Грилинг бол аспарагусыг хооллох хамгийн сайн арга байж болох юм. Нэгдүгээрт, та доорхыг харвал шарсан спаржа галзуу хялбар байдаг. Хоёрдугаарт, шаржигнах амттай амт нь аспарагусын өвс чанарыг тодотгож өгдөг. Гуравдугаарт, шарсан аспараг нь цагт дулаанаар халаахад шууд сайн хооллодог бөгөөд энэ нь том намууд эсвэл махны чанарт ихээхэн нэмэр болдог.
Энэ тухай ярихад энэ жор нь хоёр дахин их, гурав дахин их, эсвэл дөрөв дахин өссөн. Энэ нь жороор хийдэг арга юм. Тиймээс та шарахаасаа өмнө соус болон самартай туршилтыг туршиж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 багц
- asparagus *
- 1 халбага чидун, канола, гүзээлзгэнэ, эсвэл ургамлын тос
- Далайн далайн давс
- Lemon шүүс (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өндөр температурт хий, нүүрсээр хийсэн махыг бэлтгэх (гараа аажмаар 1-2 секундын турш хоолоо сараалж дээрээс нь барьж авна).
- Аспарагусыг хусуулж эсвэл хальслах ( Аспарагусыг хэрхэн яаж хучих болон / эсвэл Аспарагусыг урьд өмнө хэзээ ч бэлтгэж байгаагүй бол Аспарагусыг хэрхэн хальтлах вэ ).
- Аспарагусыг тосоор сайтар угааж тосоор дүүргэнэ. Хэрэв та хүсвэл илүү их тос ашиглах эрх чөлөөтэй; Үүнийг хамгийн бага хэмжээгээр хийхийн тулд маш олон шидэлт хийх боломжтой.
- Аспарагусыг махан дээр тавина, таглана, асфрагусын өнгийг өсгөж, махыг 4-5 минутын турш харагдуулна. Аспарагусыг буцааж, таглуулж, тендер хүртэл 4 минутын турш 5 минут буцалгана.
- Аспарагусыг мах шарахаас авна уу. Хэрэв та хүсвэл давс, нимбэгний шүүстэй холино. Шарсан талстыг халуун, дулаан, өрөөний температурт үйлчил.
Asparagus-ийн улирлын эхэн үед л нимбэгний шүүсээр хувцасласан аспарагус нь өмнөх хавараас хойш амттай нилээд амтат жүржний амтыг тодотгож өгдөг. Гэхдээ улирал өнгөрөх тусам аспарагус өөрөө аятайхан хөдлөхөд хүрч болох юм. Би Францын өмнөд хэсэгт алдартай улаан лийз майонез, эсвэл руиль францын францийн францын фэнүүд , тэдгээрийн аль аль нь шарсан талстыг дэвссэн эсвэл аль аль талд нь тавьдаг. Mayo-г сонирхдоггүй хүмүүст зориулан гүзээлзгэний виноигрет буюу шинэхэн сараалжтай ундаа нь амттай сонголтууд юм.
* Өндөгний гадаргууг аарцагны жадыг хайж үзээрэй. Тэдний махан хоол идэх нь сайн үр дүнтэй байдаг ба сараалжтай харьцуулахад хялбар байдаг. Ихэнх итгэл үнэмшилтэй харьцуулахад нимгэн астарбраци нь өөхний аспараг биш харин залуу биш, жийрэг нь жийрэг биш юм. Аспарагусын жийргэвч нь хэдэн жил ургадаг вэ? (Asparagus ургамлууд нь 20 хүртэл жилийн турш аарцгус үйлдвэрлэх болно), ургамлын төрөл бүрийн онцлог юм. Агрегатыг хэрхэн ургуулж, саяхан хурааж авсан нь нэн сонирхолтой юм.
Олон тооны хүнсний ногооны адил шинэ шинэ тендертэй тэнцэнэ. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв тэд адилхан шинэ бол жадны жад нь зузаан дотоод цөмтэй тул хальсыг цөмийн харьцаа нь бага байдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 17 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 75 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |