Шар айраг руу хурдан аялж, ромейн шанцайны амтанд шинэ амтыг авчирна. Тийм ээ, шарах. Санаа зоволтгүй, фирмийн ургамлын гаралтай навчтай навчнууд нь халуу шатаж болно. Богино долгион дээр шатаж буй хэсгүүд нь шатсан ирмэгийг тонгойлгож, тэдгээрийг хэзээ ч бага зэрэг гайхалтай сайхан болгож өгдөг. crunchy nature.
Хоолны жороороо шарсан ромейн хоол хийх олон арга замыг олж авах болно. Өөр хоолонд зориулж жунины зориулалтаар ичгүүртэй салатын суурийг тавьдаг.
Энэ бол жор л гэх мэт арга юм. Тиймээс энэ талаархи хэтэрхий их санаа зовох хэрэггүй. Хоол идэх гэж буй хүмүүс илүү олон байвал овоолох дээр шанцайны ургамалыг овоолно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 толгой
- романы шанцайны ургамал
- 3 халбага нэмэлт онгон чидуны тос
- Далайн давс хийх
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хий, эсвэл нүүрсээр халаах дулааныг (халаахаасаа өмнө 2-оос хоёрхон минутын турш хоол хийх сараалж дээр гараа барьж чаддаг байх ёстой).
- Хагас уртын дагуу ромын том толгойн хэсгийг хуваана; жижиг толгой бүхэлд нь үлдээх боломжтой. Нь жигнүүрийн эсвэл жигд хуудсан дээр тавиад, оливийн тос нь ромайны шанцайны толгойг Brush. Нефттэй литрээр чөлөөтэй байлгана уу, гэхдээ латексыг сайтар хучигдсан эсэхийг шалгаарай. Тэдгээрийг бүхэлд нь давстай сайтар угаана.
- Халуун роман дээр ромайнуудыг тавь. Навчисын ирмэгүүд ихэвчлэн 2-3 минутын турш эхлэх хүртэл сууж, хооллоорой. Тэднийг эргүүлэн, нөгөө талаасаа 2-2 минутын турш эргүүлнэ (хэрэв шаардлагатай бол илүү их "талууд" -тай том толгойнуудыг давтан хийнэ), ромейнуудыг шарахаас нь авна.
- Шатаасан ромейн нь өрөөний температурт үйлчилдэг (энэ нь шарахаасаа түдгэлзсэн биш, халуун ногоотой, бүрэн боловсроогүй, тайрдаггүй учраас), энэ нь маш олон давуу талтай байдаг тул олон давуу талыг санал болгодоггүй. үүнийг зөвлөж чадахгүй.
Тариалсан Романд хэрхэн үйлчлэх вэ:
- Бүхэл бүтэн жижиг толгой, эсвэл том толгойноос уруулыг нь арай бага хэмжээгээр багасгаж, чидун тос, нимбэгний шүүс, давс цацаж, түүнчлэн шинэхэн гадаргуугийн хар чинжүү, эсвэл Пармэс, Меског, эсвэл бусад хатуу бяслагтай .
- Шарсан романы шүүсийг хазуулсан хэмжээтэй хувааж, дуртай салатаа боож идээрэй. Энэ бол " Алтокадо шохойн хувцастай ", эсвэл энэ Buttermilk Dill Dressing-ийн фен юм.
- Энэ нь шарсан Ромайн Саладыг бэлтгэ.
- Эдгээрийг Туркийн Tacos- д хэрчиж хэрэглэнэ.
- Үүнтэй хамт Cobb Salad бий болгох!
- Posole , Pork Green Chili зэрэг халуун ногоотой аягануудыг санал болгоно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 116 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 51 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |