Энэ хялбар шарсан хаш нь бага хэмжээний balsamic цуу, ургамал, болон оливын тос нь амт юм. Энэ бол шарсан төмстэй жороогүй жор юм. Улирлын амтыг өөр өөрөөр мэдрэх боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 том хаш
- 3 халбага
- нэмэлт онгон чидуны тос
- 2 халбага balsamic цуу
- 2 хумс сармис, маш зөөлөн татсан
- 1 грамм гэнгэнэ, аарцан, dill, oregano (шинэхэн буюу хатаасан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааныг дундажаар халаана
- Шарж халуун байх үед 1/2-инчийн зузаантай зүсмэл хаш.
- Жижиг саванд нь оливын тос, бальзамын цагаан цуу, сармис, ургамал, давс, чинжүү зэргийг холино. Газрын тос болон цуу хольц бүхий хаш зүсмэлүүдийг аль алиныг нь самнана.
- Халуун урьдчилан халаасан махан дээр хашаа тавь.
- 10-15 минутын турш хаш нөмрөөд, заримдаа хааяа хазайх.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 176 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 9 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 4 гр |