Миний найз саяхан веган хоолонд идэхийг хүсч, хангалттай уураг авах талаар санаа зовж байгаа тул саяхан уургийн нунтаг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үнэндээ бол өндөр чанартай цагаан хоолтон болон веган уургийн олон тооны нунтаг байдаг боловч маш хямд дүүргэгч дүүрэн байдаг бөгөөд сүүний биш, сүүний биш (сүүний уураг) -аар дүүрсэн уураг нунтаг олох нь бэрхшээлтэй байдаг. .
Веган уургийн сонголтыг сонгоход би хангалттай гэж хэлж чадахгүй байна: шошгыг уншаад юу авахаа мэдэх болно. Хамгийн шилдэг найрлагатай элсэн чихэр эсвэл бусад хямдхан дүүргэгчийг олоход та гайхах болно. Энэ нь танд санаа зовоож болох зүйл биш, гэхдээ та уургийн нунтаг дээр юу болохыг мэдэх хэрэгтэй! Миний хувийн дуртай веган уургийн нунтаг байна.
01 - 04
Superfood Power: Ногоон уургийн нунтагБи ногоон уургийн нунтагыг одоо ч гэсэн сайн амттай гэж үздэг. Тиймээс би илүү их хэмжээгээр нэмэгдэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа үед энэ нь зөвхөн ховорхон юмуу жаахан бага зэрэг хэрэглэдэг. Ихэнхдээ шинэ түүхий ногооныг миний жүрж дээр нэмээд үүнийгээ үлдээгээрэй, гэхдээ ногоон уургийн нунтаг нь олон тооны шим тэжээлийг өгдөг бөгөөд энэ нь ногоон хэрэм, хяруу, арвайн улаан өвс, улаан буудайн өвс, спирулина.
04 дүгээр сарын 02
Өдөр бүрийн уураг сайн хэрэглэнэ: Эхийн уураг нунтагАмазоны зураг Тиймээ ногоон байна. Энд хүрээд ир. Өтөг бууцны уураг нь цагаан хоолтон, вандуйд тохиромжтой сонголт бөгөөд өдөр тутмын сайн сонголт байх ёстой. Нэмэлт урамшуулал болгон, Маалинган уураг нь бас өндөрт байна! Хэдийгээр хангалттай хэмжээний эслэг нь мэдээжийн хэрэг бол ихэнх цагаан хоолтон хүмүүс, вандаанууд санаа зовох шаардлагагүй юм! Nutiva брэндийн Маалинамын уурагны нунтаг нь маш өндөр чанартай байдаг. Учир нь энэ нь өндөр чанартай (орцны жагсаалтыг шалгаж үзээрэй - тэнд юу ч биш 100% хээлтүүлэх уураг!), Бусад брендүүдтэй харьцуулахад харьцангуй үнэтэй байдаг. Нэг нь тэдний байнгын Маалингын уургийн нунтаг юм, би үүнийг олж чадах үед би тэдний амтат шахмал нунтаг ашигладаг, smoothies, shakes хийхэд төгс төгөлдөр юм. Өдөр тутмын уураг нь цагаан хоолтон, ургамлын хувьд өдөр тутмын уургийн гайхамшигтай эх үүсвэр бөгөөд хүйтэн дарагдсан Маалингын үрээр хийгдсэн тул түүхий хүнсний түүхий эдийн түүхий уураг агуулдаг.
03 - 04
Спортын дасгалын шилдэг нь: Vega's Sports Protein MixАмазоны зураг Vega Sport Performance уураг нунтаг нь веган тамирчдын дунд алдартай сонголт бөгөөд энэ нь веган тамирчин, Триатлет, Төмөрман Брендан Бреннер нар үүсгэн байгуулагдсантай холбоотой юм. Хэрэв та ноцтой тамирчин бол хамгийн их сэргээгдэх түлш хайж байгаа бол энэ нь таны хүсч буй уургийн нунтаг юм. Vega нь бас ванилийн chai амттай уураг нунтаг болгодог.
04 - 04
Уураг нунтаггүй юу? Асуудалгүй!
Paula Hible / Getty Images Өндөр уураг сэгсрэх хэрэгтэй боловч гарт уургийн нунтаг байхгүй юу? Асуудалгүй! Та өндөр хүчин чадалтай веган ундаатай холилдож, ямар нэг булангийн дэлгүүрт олж болох цөөн хэдэн зүйлийг ашиглана. Зарим самар нэмж, дараа нь тэдгээрийг энгийн smoothie-д нэмнэ. Өндөр уураг шар буурцгийн тараг сав, чингэлэг, тиймэрхүү торгомсог токсины сав нэмнэ. Өөр нэг сайхан санаа байна уу? Ногоон smoothie үзээрэй! Уурагны нунтаггүй хийж чаддаг хэд хэдэн өндөр уураг бүхий веган: