Чихний шүүс нь жилийн турш идэж болох шөлүүдийн нэг юм. Энэ нь хүйтэн өдөр тайвшруулж, зуны улиралд хамгийн сайн ургацын нэг юм. Энэ нь нэмэлт (гахайн ба жижиглэсэн улаан чинжүү гэх мэт), нэмэлт өөрчлөлт хийх боломжийг олгодог уян хатан жор юм (холимогийг цэвэршүүлэх эсвэл хагалах гэх мэт). Бөөрөлзгөнө нь хүнсний ногооны шөлийг тахианы шөл болгон сольж, цагаан будааг хялбар болгосон.
Энэ жорыг илүү сонирхолтой болгодог нь зуухны оронд оронд нь crockpot болгосон байна. Өглөөний хоолны шөлийг эхлүүлж, өдрийн хоолны өмнө цагийг дуусга. Мөн дүүргэж, тэжээллэг байдаг тул та бүхэн хэрэгтэй жигнэмэг эсвэл жигнэмэг, энгийн салаттай байх хэрэгтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 лааз (16 унц) бүхэл бүтэн үр тарианы эрдэнэ шиш хатсан
- 2-3 ширхэг төмс (жижиглэсэн)
- 1 сонгино (жижиглэсэн)
- 1/2 халбага давс
- Амт
- 2 аяга
- тахианы шөл
- 2 аяга
- бүх сүү эсвэл хагас хагас
- 1 халбага цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Үрийг нь агшаагчид, төмс, сонгино, давс, чинжүү, тахианы шөлийг хослуулна.
- 7 долоо хүртэлх цагт LOW дээр тогооч, хоол хийх.
- Холигч эсвэл хүнсний процессорыг цэвэрлээрэй. Хэрэв хүсвэл дараа нь саванд буцааж хийнэ.
- Сүү, цөцгийн тосыг хутгаж холино. Дээд тал нь 30-60 минутын турш чанах.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
Энэ жор лаазалсан эрдэнэ шишийг тодорхойлдог боловч хэрэв та хүсвэл хөлдөөсөн үрийг ашиглаж болно. Хэрэв та эрдэнэ шишийн оргил үедээ байгаа бол зуны улиралд үүнийг хийж байгаа бол бүх талаараа, шинэ чихрийн эрдэнэ шиш ашиглана.
Та энэ жороор 6 чихрийн нишингэ хэрэгтэй бөгөөд чихнээс нь салгаж, шөл дээр нэмэх хэрэгтэй. Цөцгийрүүлэхэд хангалттай цаг хугацаа шаардагддаг тул урьд нь буцалгаж эсвэл уур өгөх шаардлагагүй.
Үрийг чихнээс нь арай хялбар, арай бага болгодог болгохын тулд эрдэнэ шишийн чихийг боодлын хоолой эсвэл хоолойны тавган дээр байрлуулж цоорхойд чихний цэгийг байрлуул. Шөрмөсөн хутга ашиглан чихний зүслэгийг эргэлдүүлж, цөцгий нь хайруулын таваг дээр тавьдаг.
Хэрэв та шөлний уурын жаахан уураг нэмэхийг хүсч байгаа бол эрдэнэшишийн туна агуулсан туна загасны түрс зэрэг хэд хэдэн эрдэнэ шишийн жороор оролдоод үзээрэй. Бид илүү ихийг хэлнэ үү?). Хэрвээ та үнэхээр муу зүйл хийхийг оролдвол энэ эрдэнэ шишийн шүүсийг бага зэрэг халуун ногоотой амтат гоймон болгон хувиргадаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 148 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 21 мг |
| Натри | 265 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |