Эрүүл спагетти сква жор

Спагетти Скваш бол уналтын цаг үед та супермаркетууд дээрээс олддог гоёмсог сквачуудын нэг юм. Магадгүй та бүхэн үзэсгэлэнтэй, өнгөлөг хачирхалтай сквошуудын хамт тавиур дээр үзсэн байх. Магадгүй та нэгийг худалдаж авах талаар бодож байсан ч үүнийг хэрхэн бэлтгэх талаар ямар ч ойлголтгүй байсан.

Бүү ай. Спагетти Скваш бол сквошийн гайхалтай төрөл юм. Энэ нь харьцангуй хөнгөн, уян хатан байдаг. Мах болон хатуу бусад олон тооны сквошуудаас ялгаатай нь спагетти Скваш нь спагеттитэй адилхан урт тендерийг эргүүлж өгдөг.

Дараах жорууд нь энэ зөөлөн, уян хатан Сквашийг ашиглах хэд хэдэн арга юм. Зүгээр л бага зэрэг давс, чинжүүтэй шарж амттай шар айраг биш, харин уламжлалт спагетти хэрэглэдэг жорыг сайн өгдөг.

• 01-ийн 03

  Плагшен ба Бастлтай Спагетти Скасс

  Parmesan, лаврын болон улаан лоольтай спагетти сквачдад зориулсан энгийн жортой жор бол маш амттай, энгийн. Энэ нь бүхэл бүтэн хоол болно. Хоол тэжээлийн хэмжээ өндөр бөгөөд нүүрс ус багатай.

  Энэ тавагыг хийж, жижигхэн талхтай талхаар хоолло. Өөртөө эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

• 02 - 03

  Spaghetti Squash Pesto болон Mozzarella нартай

  Спагетти Сквош яаж амттай pesto болон mozzarella бяслагаар яаж ордог вэ? Энэхvv жороор 5 энгийн бvтээгдэхvvн байдаг бєгєєд заримдаа жор нь хамгийн амттай, амттай байдаг.

  Энэ хоол бүгдийг нь нэг саванд хийдэг.

• 03 - 03

  Удаан агшаагч Spaghetti Squash

  Та spaghetti squash хоол хийхэд ямар ч аргыг хэрэглэхийг хүсч байна уу? Энэ нь удаан агшаагчинд үүнийг хийж үзээрэй. Энэ жор нь зүгээр л спагетти Сквош хоол хийхэд зориулагдсан юм. Ямар ч амт, найрлага нэмж оруулаагүй. Сквошыг бэлтгэсний дараа та хүссэн ямар нэгэн соус эсвэл амтыг нэмнэ. Энэ нь удаан агшаагчинд сквош тавихаас хамаагүй хялбар биш юм!