Энэхүү амттай хавч хавч нь чанасан хавч, эрдэнэ шиш, хүнсний ногоо зэрэг хэсгүүдээр дүүргэгддэг. Энэ шанцайтанд наймалж эсвэл сам хорхой нэмнэ.
Зарим бөглөөгөөр чанасан гахайн мах, эсвэл хавч загаснуудтай давхцуулах.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага цөцгийн тос (эсвэл хэсэг гахайн зүсмэлүүд)
- 5, 6 ногоон сонгино (ойролцоогоор 3 инч ногоон, нимгэн хэрчсэн)
- 1 сахартай сироп, diced
- 3 халбага амтат улаан хорхой чинжүү
- 2 халбага гурил
- 1/4 халбага Creole амтлагч
- 3 аяга тахианы шөл
- 1 1/2 аяга эрдэнэ шиш (шинэхэн буюу хөлдөөсөн, гэсгээх)
- 1 1/2 аяга хүнд тос
- 1 1/2-ээс 2 аяга чанасан хавч мах
- Сонголт: 1 дунд улаан лооль (үрээр, шоо дөрвөлжин)
- Амт нь амттай давс
- Амт нь шинэхэн гадаргууг хар чинжүү
- Заавал: 1 халбага хуурай хуурай бөөрөлзгөнө
- Нэмэлт бус: буталсан чанасан гахайн мах
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд бага дулаан дээр дунд тогоонд халаах тос; ногоон сонгино, селөдер, хонх чинжүү нэмнэ. Целлерийг зөөлөн болгохын тулд аяганд хийж хутгана. Холимог болтол гурил болон холино. Күүкийг хутгана, 1-2 минутын турш ууна.
- Creole амтлагч болон тахианы шөл нэмнэ; холихын тулд хутгана. Эрдэнэ шишийн үр тариа. Күүкийг хутгана, өтгөрч, хөөсөрнө. Хүнд тос, хавч болон улаан лоолийг их хэмжээгээр хутгаад. Амт, давс, чинжүү нэмнэ. Сэрри хийж, халааж уух.
- Хэрвээ хүсвэл бага зэрэг дүүргэсэн чанасан гахайн мах , эсвэл хавч загасны ширхэгээр үйлчилнэ.
- Хуурай жигнэмэг эсвэл жигнэмэгээр үйлчил.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 343 |
| Нийт өөх | 25 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 129 мг |
| Натри | 900 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 13 гр |