Спагетти Скваш нь удаан агшаагч, шуурхай тогоонд (даралт агшаагч) хоол хийхэд маш хялбар байдаг. Уусгагч агшны аргаар бэлтгэлийг хялбархан хийхэд хялбар байдаг боловч Instant Pot нь цаг хугацаатай байдаг.
Удирдан хэмхлэх аргыг ашигласнаар бүх л spaghetti squash цоорхойд нүхлэх хэрэгтэй. удаан агшаагчинд бага зэрэг усаар хийнэ. Тохируулж, мартаарай! Хэрэв цаг хугацаа нь хүчин зүйл биш бол энэ нь хялбар арга юм. Бүрэн чанаж болгосон (ба зөөлрүүлсэн) хүртэл Сквош руу тайрах шаардлагагүй. Зарим спагетти сквач нь бусдаасаа илүү хэцүү хальстай байдаг бөгөөд тэдгээр нь хагасыг нь багасгаж хувааж, хагардаг. Энэ арга нь зовлон зүдүүрийг арилгахад хүргэдэг.
Шуурхай тогоонд (эсвэл даралтын агшаагч) ашиглан талыг нь багасгаж, үрийг (эсвэл үгүй) хийж, 6-8 минутын турш Сквошыг хооллоорой. Хэрэв та Сквошийг яаралтай хүсэж байгаа бол энэ нь явах зам юм. Энэ нь богино долгионы аргаас ч хурдан юм!
Скрасыг спагетти шиг хэлбэртэй, спагетти цуутай болгон, эсвэл цөцгийн тос, амтлагчаар шидэн салга. Parmesan бяслаг, лаврын тос , чидун жимсний тос холилдсон нь гайхамшигтай юм. Эсвэл өөрийн дуртай махны амтлагч эсвэл өтгөн Alfredo жанрыг чангаарай. Гахайтай энгийн цагаан амтлагч нь бас нэг сайн сонголт юм. Зарим жор санааны зөвлөмжийг үзнэ үү.
Өндөгний агшаагч эсвэл даралтын агшны багт тохиромжтой спагетти курс худалдаж аваарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга ус
- 1 спагетти Скваш (удаан агшаагчинд тохирох хэмжээг сонго)
Үүнийг хэрхэн хийх
Crock Pot
- Торгоны эсвэл том сэрээтэй байснаар сквош дотор хэд хэдэн цоорхойтой байна.
- Уураар дүүргэж, дараа нь бүхэл бүтэн Сквошийг нэмнэ. 8 цаг хүртэл 8 цагийн турш хоолоо идээрэй.
- Хагас сквошыг хайчилж, үрийг нь авч хая
- "Спагетти" туузыг сайтар сэгсэрч, аяга тавина.
- Цөцгийн тос, давс, чинжүү, Parmesan бяслаг эсвэл дуртай соустайгаа шидсэн Сквашийг үйлчил.
Шуурхай Pot
- Сквошын төгсгөлийг хайчил. Хурц хутга нь уртын уртын дагуу эсвэл хажуу тийш нь хувааж (болгоомжтойгоор, Сквош унжиж болно). Хэрвээ хүсвэл үрийг нь хутгана.
- Шаазан саванд Шаазан саванд хийж 1 аяга ус нэмнэ.
- Спагетти Сквошийг тавиур дээр тавина.
- Тагийг тогоон дээр тавина. Агааржуулалтыг "лацдан холболт" хийнэ.
- "Гарын авлага" тохируулгыг ашиглан Instant тогоонд өндөр даралтанд 7 минут тавина.
- Шуурхай сул гаргаж, Сквошийг сайтар шалгана уу. Шаардлагатай бол өөр нэг минут, хоёрдугаар даралтын өндөр даралтанд хоол хийх.
- Хэрэв та аль хэдийн байхгүй бол үрийг зайлуулах. Сквошны туузыг шалгана уу.
Санаануудыг үйлчлэх
Спагетти Сквош нь бүтэцтэй боловч их амттай байдаг. Сарвуунд үндсэн marinara сумс нэмж Bolognese сумс буюу махны бөмбөгөөр эсвэл тос, давс, чинжүүтэй хольж, Parmesan бяслагт дамжуулна. Гахайн тос сумтай спагетти скрас хийх энэ жор нь махыг үнэгүй мах, улаан лоолийн соус, Parmesan бяслагаар хооллоход тохиромжтой арга юм.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 7 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 2 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |