Сонгодог хятад өндөгний дусал шөл нь амттай, мөн илчлэгээр дүүрэн ирдэг. Зүгээр л бүх өндөгний хувьд өндөгний цагаан орлуулах нь энэ тэжээллэг шөл дэх өөх агуулгыг бууруулдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга тахианы шөл, эсвэл шөл
- 2
- Өндөгний өндөг , хөнгөнөөр зодуулсан
- 1/2 халбага сахар
- Давс, амт нь
- 2 халбага цагаан будааны дарс, хуурай самар, нэмэлт
- 2
- Ногоон сонгино , (ногоон сонгино, хилэнцэт хорхой) зөвхөн ногоон хэсгүүд, жижиг тойрогтой нимгэн зүсэгдсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Талх эсвэл саванд тахианы шөл 4 аяга буцалгаад авчирна.
- Хэрэв хэрэглэж байгаа бол элсэн чихэр, давс, цагаан будааны дарс, хуурай сэрри нэмнэ. Өөр нэг минутын турш тогооч.
- Дулаанаас ав. Өсөн нэмэгдэж буй өндөгний цагааныг зөвхөн нэг чиглэлд хутгана. (Хэрэв та үүнийг хийвэл савлуур нь тохиромжтой байдаг).
- Ногоон сонгинотой гэрлээр үйлчилж, үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 30 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 821 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 5 гр |