4-шатлалтай Crockpot Steak болон Gravy

Хөлдөөсөн шөл болон сумс амтлагч пакет энэхүү энгийн crockpot steak жор. Зөвхөн 4 найрлагатай, давс, чинжүү, ус хэрэглэдэг.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 фунт куб steak, эсвэл тендержүүлсэн дугуйны steak, үйлчлэх хэмжээтэй хэсэг
• Даш давс
• Dash чинжүү
• 2 халбага гурил
• 1 дугтуйг сонгино сумс хольц
• 1 (10 3/4 унц)
• мөөгний шөлийг хураасан тос
• 1 аяга ус

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Давс, чинжүүтэй үхрийн махыг услах хэрэгтэй.
2. Гурил, шарсан мах нь дүрэх steaks хүрэн хүртэл.
3. Аяга тавган дээр тавь.
4. Ус, шөл ба сумны хольц нэмнэ.
5. Хавтаст нухч, 6-8 цагийн турш хооллоорой.
6. Нухсан төмс , будаагаар үйлчилнэ.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	373
Нийт өөх	16 гр
Ханасан өөх тос	9 гр
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	43 мг
Натри	213 мг
Нүүрс ус	46 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	12 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)