Элсэн чихрийн үнэ төлбөргүй аяндаа амтгүй хоол хүнсийг амтлахгүй байх нь чухал биш юм. Зарим зууш хязгаарлагдмал байж болох ч элбэг дэлбэг хоол хүнс, зууш нь элсэн чихэр үнэгүй амьдралын хэв маягийн нэг хэсгийг бүрдүүлэхийн тулд бага зэрэг л хэрэгтэй .
Хэрэв та цэцэрлэгжүүлэлт хийдэг бол жилийн энэ цаг үед ургацын оргил үед байж болох юм. Хэрэв та цэцэрлэгтээ амьдардаг, эсвэл шинэхэн өргөст хэмхүүд нь элбэг байгаа бол энгийн жорууд нь долоо хоногийн ямар ч цагт таашаал авах хэрэгцээтэй зүйл болно. Эдгээр бүх жорууд гал тогоонд их цаг зарцуулах шаардлагагүй тул хүйтэн улирал эхлэхээс өмнө та илүү их цагийг гадаа өнгөрөөж болно. Эдгээр жоруудын аль нь ч цаг агаар дулаарах үед нэмж болох зууханд шилжүүлэхийг шаарддаггүй. Өргөст хэмхүүд нь элсэн чихэр үнэгүй зуушийн хувьд хамгийн тохиромжтой байдаг, гэхдээ та бага зэрэг бүтээлч байх тусам илүү сайн байж чаддаг, эдгээр жорууд нь танд хэрхэн яаж харагдахыг харуулдаг.
Энэ жагсаалтын хамгийн сайн тал нь тэд маш бага хэмжээний карбон, калори бага, ихэнхдээ цагаан хоолтон байдаг. Хөнгөн зууш, оройн зоог зэрэг хөнгөн зууш хэрэглэж болно, гэхдээ та эдгээр жорыг туршиж үзэхэд та өмнө нь өргөст хэмхүүдтэй хайртай байсан тул яагаад болохгүй гэж гайхах болно.
01 - 06
Тахианы махны Salad Өргөст хэмхBrenda Bennett Дараа нь carbs бол сэндвичийг ашиглах хялбар арга юм! Дунд зэрэг амттай тахианы салаттай гэрлээр "талх" өргөст хэмх зүсмэлийг хэрэглэ! Мөн сайхан appetizer!
02 of 06
Цагаан Cheddar Өргөст хэмх чипсТостой, хүнд төмсний чипстэй эрүүл, амттай сонголт! Хэрвээ та цэцэрлэгээсээ өргөст хэмхээр дүүргэсэн бол энэ нь олон хүнийг хэрэглэх арга юм. Тэд хурдан алга болж, илүү ихийг хийхэд бэлэн байгаарай!
03 - 06
Өргөст хэмх Дилл Салад Сартай нэмсэн Хувцаслалт нэмсэнСарлагтай салат нь зуны халуун өдрөөр амар хялбар, сэтгэл сэргээдэг! Аль ч буудалтай энгийн тал.
04 - 06
Pomegranate Goat Cheese Өргөст хэмхЗөвхөн хэдэн найрлагатай бол дараагийн үдэшлэгийн хувьд эдгээр гоёмсог хоолны амтлагч бэлэн болно. Хэрэв та дээд зэрэглэлийн анар жимсний тухай яриагүй бол зөвхөн цэвэр бөөрөлзгөнө эсвэл өөрөөр хэлбэл, амтат цөцгий нь ногоон чидуны жижиг саванд хийж үзээрэй.
05 - 06
Цөцгий ба сонгино Өргөст хэмх чипсҮйрмэг өргөст хэмх чипс нь хүүхдүүдэд өөрсдийнхөө хувцасыг идэхэд хялбар бөгөөд амттай арга юм. Таныг өмнө нь идэх өөр нэг жор тэдэнтэй хамт савыг дүүргэж болно!
06 - 06
Бага Carb Өргөст хэмх Noodle GremolataБага Carb Өргөст хэмх Lemon Gremolata. Brenda Bennett Ямар ч хоолонд хөнгөн талх тавьдаг хялбар цэцэрлэгийн шинэ найрлага! Carbs бага, амттай!