Sugar бол хүн бүрт зориулагдаагүй бөгөөд олон сармисын жорууд маш бага хэмжээгээр багтдаг. Энэ нь өөр нэг сонголт байдаг бөгөөд энэ нь таны дуртай дарс коктейлийн чихрийг бууруулах хайж байгаа бол бага сахар sangria жор хамгийн тохиромжтой юм.
Эрїїл мэндийн тодорхой шалтгааны улмаас хїний хоолны дэглэм хязгаарлах нь хїмїїсийн чихрийн хэрэглээг дахин авч їзэхийг шаарддаг. Зарим нь хэрэглэж байгаа элсэн чихэрээ хязгаарлахыг эрмэлздэг. Эдгээр бүлгүүдийн аль нэгд нь унах эсэх нь тодорхой бус хүмүүсийг тайвшруулахыг эрмэлзэж байгаа бол энэ сахаргүй сармисын жор нь гликемийн индексийн түвшинг их хэмжээгээр бууруулдаг.
Таашаалыг алдалгүйгээр чихрийн хэмжээг багасгах гол түлхүүр бол боржин чихрийн оронд agave нектар хэрэглэх явдал юм. Энэ бол санаа зоволтгүй шинэ шинэхэн таашаал авах боломжийг олгодог энгийн орлуулалт юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (750 мл) улаан дарсны шил
- 1 нимбэг (шаантаг болгон хуваасан)
- 1 шохой (шаантаг болгон хуваасан)
- 1 улбар шар (шаантаг болгон хуваасан)
- 3/4 аяга бөөрөлзгөнө (шинэ буюу хөлдөөсөн)
- 2/3 аяга agave нектар
- 2 аяга гялалзсан ус (клубын сод)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дарсыг саванд хийнэ.
- Нимбэгний шүүс, шохой, улбар шар өнгийн шүүсийг дарснаар шүүс рүү шахаж өгнө. Жимсний шаантаг (боломжтой бол үрийг үлдээж).
- Agave нектар нэмж хутгана.
- Нэг шөнийг өнгөрүүлээрэй.
- Үйлчлүүлэхээсээ өмнө гялалзсан ус, клубын сод, бөөрөлзгөнө, мөс нэмнэ.
Их багатай элсэн чихэр үйлдвэрлэх талаар илүү их зөвлөмжүүд
Шилдэг эхнэрүүд амрах хэрэгтэй. Хэрэв та даруй тариалан эрхлэхийг хүсч байгаа бол улаан дарсыг хөргөж, олон мөсөнд хэрэглэнэ.
Гэсэн хэдий ч, хамгийн их уудам үнэрүүд нь хөргөгчинд 24 цагийн турш хөргөж, амтыг нь бүрэлдүүлж, нэг болгох боломжтой гэдгийг санаарай.
Wine сонгох. Хэд хэдэн улаан дарс сонгож, бараг бүх зүйл энэ Sangria жороор сайн байх болно. Хамгийн шилдэг зөвлөмжүүд нь Cabernet Sauvignon , Merlot, Rioja reds, Zinfandel, and Shiraz юм.
Энэ нь (эсвэл бусад) Sangria улаан дарс дээр маш их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Усан үзмийн холимог нь таны дарсны ямар ч нарийн бус байдалд анхаарал тавих болно. Тиймээс төсөвт ээлтэй лонхыг сонгож, жинхэнэ сайн дарсыг өөр зорилгоор ашиглах боломжтой.
Agave Nectar. Agave нектар нь цагаан элсэн чихрээс илүү амттай байдаг. Энэ жорыг энэ санаанд нийцүүлэн өөрчилж байх үед та нэмэлт өөрчлөлт хийхийг хүсч болно. Хэрэв та чихэрлэг дарсаа сонгох эсвэл жимс жимсгэнтэй тоглох юм бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.
- Дараа нь 1/2 аяга agave нектар, хутгана.
- Шаардлагатай бол илүү амттай нектар (нэг удаа 1 халбага) нэмнэ.
- Сарма амтыг амтлахад хүрэлцээтэй болтол давтан хийнэ.
Жимс. Ямар ч сармисын нэгэн адил, бөөрөлзгөний өөр нэг жимсийг чөлөөлж өгөөч. Тоор, улаан лооль, бусад жимсгэнэ, бусад олон төрлийн жимс нь гайхамшигтай мансууруулах бодис гаргадаг. Улирлын улиралд юу сонгох, тэр ч байтугай өөрийн гаалийн жимсний хольцыг бий болгох. Гэхдээ цитрусын үр жимс нь Sangria баазад чухал ач холбогдолтой байдаг. Энэ нь таны ундаа ихээхэн сайжрах тул шинэхэн жимс хэрэглэх цагийг аваарай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 106 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 3 мг |
| Нүүрс ус | 15 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |