Энэ гурилан пармез нь Parmesan бүрхсэн тахианы хөхтэй эхэлдэг. Талх, зууханд шарсан тахианы махыг дараа нь бэлтгэсэн спагетти сумтай, Мозесарел бяслаг хэрчиж тавьдаг.
Энэ бэлдмэлийг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд өөх тос багатай mozzarella буюу бяслаг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Хэрвээ та цаг хугацаандаа богино бол нарийн ширхэгтэй хуурай талхны үйрмэгийг хэрэглэж, жижигхэн Parmesan бүрхүүлийг хэрэглэнэ.
Хэрвээ та шөлөн дээрээ тахианы махыг анхлан хуурахыг илүүд үздэг бол Энгийн Fried Chicken Breast Cutlets нь жороо болгож, дараа нь спагетти сумс, бяслагаар жигнэх хэрэгтэй.
Оройн хоолны үеэр тахиа, спагетти, салат , сармисны талхаар үйлчилдэг.
Холбогдох жор: Easy Chicken Parmesan
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга зөөлөн нарийн талхны үйрмэг
- 1/4-ээс 1/3 аяга Parmesan бяслаг, шинэ хэрчиж байна
- 1/4 халбага хатаасан хуудас лаврын
- 1 халбага хатаасан яншуй ширхэгтэй
- гялалзсан чинжүү
- 1/4 халбага давс
- 4 тахианы хөхний хэсгүүд *
- 1 том өндөг
- 2 халбага сүү
- 1 савтай спагетти сумс буюу
- marinara , ойролцоогоор 24 унц
- Мозрелла бяслагтай хэрчиж 1/2 аяга
- 1 фунт нимгэн спагетти
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны зуух 400 F (200 C / Gas 6).
- Тугалгантай жигд хуудсан дээр зурах; Чидун жимсний тосыг шүрших буюу шүрших бус мод шүрших.
- Хүнсний процессороор нунтаглах, пармез, лаврын, яншуй, чинжүү, 1/4 халбага давсыг нарийн ширтэнэ. Нь таваг эсвэл гүехэн саванд хийнэ.
- Тахианы хөхийг хөнгөнцагаантай тэгш зузаантай тэгшлээд сайтар тэгшлээрэй. Нимгэн хужирыг хэрэглэх бол фунт оруулах хэрэггүй.
- Гүзээлзгэнэтэй аягатай сүүтэй өндөгийг хэрчсэн байх.
- Өндөгний холимогт тахианы хэсгүүдийг дүрсэнд дараа нь холимог хольцтой байлгана. Талх дээр тавган дээр тахианы хэсгүүдийг байрлуул. 15 минутын турш жигнэх, дараа нь тахиа эргэж, 10 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Тахианы махыг аваад 350 F (180 C / Gas 4) зуухны температурыг бууруулна.
- 11-ээс 7 инчийн жигнүүрийн таваг дээр спагетти сумны гуравны нэг орчим тархдаг. Сармалд чанасан тахианы мах бэлтгэх; тахиа дээр үлдсэн амтлагч хийнэ. Mozzarella бяслагтай шүрших.
- 15-20 минутын турш урт хугацаагаар жигнэмэгж, соусыг сайтар жигнэж, бяслаг хайлж дуусна.
- Үүний зэрэгцээ, спагеттиийг савны чиглэлийг даган давсалсан ус буцалгана. Гоймоныг сайтар угаана уу.
- Тахианы мах, халуун ногоотой спагеттитэй хамт үйлчил.
* Тахианы махны нэг стандарт нь 4 унц байдаг тул 2, 3 том тахианы хөхний хэсгүүд (8 унци буюу түүнээс дээш) нь дөрвөн хүнд хангалттай байх болно.
Та мөн адил дуртай
Түргэн, хялбар Тахианы Parmesan
Шар айрагны шарсан төмсний сармисны сармис
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1664 |
| Нийт өөх | 82 гр |
| Ханасан өөх тос | 24 гр |
| Unsaturated Өөх | 32 г |
| Холестерол | 662 мг |
| Натри | 872 мг |
| Нүүрс ус | 61 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 159 гр |