Уламжлалт ёсоор бол энэ дулаахан кантон шөл нь " Мах хилэн" гэх мэтээр мах, далайн хоолыг жижиг хэсэг болгон хагалж, өндөгний цагаан, шингэн, эрдэнэшиштэй хольсон байна. Цөцгийн тосны шөлний жор их хялбар байдаг. Эрдэнэ шиш, усны холимогийг өтгөрүүлэгч болгон ашигладаг бөгөөд өндөгний цагаан буурцаг нь өндөгний дусал шөл шиг үйлчилснийхээ дараа халуун шөл рүү цацагддаг. Цагаан чинжүү, ногоон сонгино, Азийн кунжутын тос шөл дээр нэмэлт амт нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 5 аяга
- гар хийцийн тахианы мах , эсвэл дэлгүүрийн худалдан авсан тахианы шөл
- 1 1/4 аяга лаазалсан эрдэнэ шишийн лааз
- 1/4 халбага давс, амт нь
- 1/2 халбага элсэн чихэр
- Хар, цагаан чинжүү, амсах болно
- 2 teaspoons Хятадын цагаан будааны дарс, хуурай sherry
- 3/4 аяга чанасан хавч, эсвэл чанасан хиамтай болгосон байна
- 2 халбага усанд уусан халбага 1 халбага
- 2 өндөгний цагаан, хөнгөнөөр зодуулсан
- 1/2 халбага
- Азийн кунжутын тос , эсвэл амттай байх
- 2 ногоон сонгино (хаврын сонгино), нилээд чимээгүй чимээ багатай, заавал биш
Үүнийг хэрхэн хийх
- Мөөгийг дунд дулаанаар саванд хийж буцалгана. Жигнэсэн эрдэнэ шиш дээр хутгаж, буцалгаад буцалгана (ойролцоогоор 3 минут).
- Давс, элсэн чихэр, цагаан чинжүү , цагаан будааны дарс, серри болон чанасан хавч. 2 минут буцалгаад буцалгана.
- Дараа нь царцдас, усны хольцыг түргэн буцалгана, дараа нь буцалгах шөл рүү хутгана. Шөл өтгөрсөн үед халаагуураас савыг ав.
- Шөлний цагаан өндөгийг байнгын урсгалд хийнэ, цагийн зүүний дагуу нарийхан зүсэгдсэнийг түргэсгэнэ.
- Хэрэв хэрэглэж байгаа бол гүнжидийн тос болон ногоон сонгино нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 83 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 810 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 5 гр |