Шинэ эрдэнэ шиш нь энэ жорыг сонгох хамгийн сайн сонголт боловч хөлдөөсөн болгосон эрдэнэ шишийг ашиглаж болно. Майонез болон цөцгий холимог нь энэ хялбар салатыг төгс хувцасладаг.
Хэд хэдэн өөр найрлагатай салатыг өөрчилнө үү. Зарим коктейль, хэрчсэн, бүхэлд нь боловсорсон чидун, арвин гурил, эсвэл жижиглэсэн шинэ ургамлуудыг нэмнэ. Улаан сонгино ч бас сайн нэмдэг. Сонгиног хагалж, тэдгээрийг нимгэн зүснэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга эрдэнэ шиш шүднүүд (чанаж болгосон)
- 1 өргөст хэмх (ойролцоогоор 3/4 аяга diced)
- 1 жижиг сонгино (1/4 аяга нилээд жижиглэсэн)
- 2 улаан лооль (жижиг)
- 1/4 аяга цөцгийн тос
- 2 халбага майонезаас
- 1 халбага цагаан цуу
- 3/4 халбага давсалсан давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Үр тариагаа сайтар цэвэрлээрэй.
- Мөөгөнцөр хальсыг хальслаарай; Үрийг болон шоо хувааж хэрэглэнэ .
- Сонголтыг хальсалж талыг нь хас. Сонгины хагасыг нь сайн хутга. Нөгөө талыг өөр зориулалтаар хадгална уу.
- Улаан лоолийг дараарай.
- Том аягатай эрдэнэ шиш, өргөст хэмх, сонгино, улаан лоолийг нэгтгэж, зөөлөн шидээрэй.
- Өөр нэг аяга нь майонезаас нь цөцгий холино . Цуу, давсалсан давс нэмж, дараа нь эрдэнэ шишийн холимогт цөцгий хольц нэмнэ. Хүнсний ногоогоо сайтар зөөлрүүл.
- Үйлчлэхээс өмнө эрдэнэ шишийн салатыг сайтар холино.
Зөвлөмж
Найрлага нь хэд хэдэн цагийн турш амттай байдаг тул салад нь илүү амттай байдаг. Хамгийн сайн амттай өдөрт нь салад бэлтгэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 89 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 6 мг |
| Натри | 454 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |