Энэ хялбар гахайн мах цавчих, чөмөгний Casserole нь цангис цуу эсвэл цангис амттай амттай байдаг. Энэ casserole бол долоо хоногийн ямар ч шөнө ажиллах амттай хоол юм.
Хоолны мөөг нь надад дуртай ч, хэрэв та фен биш бол тэднийг орхиж, эсвэл улаан лууван эсвэл өөр хүнсний ногооны оронд орлуулаарай.
Мөн үзнэ үү
Төмрийн иж бүрдэл Алимтай гахайн мах дарсан
Юу хэрэгтэй байна
- 6 аяга цагаан талх (1/2 инч)
- 2 халбага
- нэмэлт онгон чидуны тос
- 4-6 ширхэг гахайн махны даруулга, 1 инч орчим зузаантай
- калийн давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
- 1 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 аяга нимгэн зүсэж селери
- 6 хоолны халбагын тос
- 1 аяга
- тахианы мах , нялцгай, натри бага
- 1/2 аяга бүх цангис цуу, цангис chutney, эсвэл цангис амттай
- 1 лааз (4 унц) жижиглэсэн мөөг, хатаасан, нэмэлт
- 1 халбага
- шувууны амтлагч, эсвэл амсах болно
- 1/2 халбага хатаасан мэргэн, эвдэрсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F (180C / Gas 4) -ийг халаана.
- Талх квадратуудыг нэг давхаргад жигд талхаар хийнэ.
- 15-20 минутын турш талх квадратыг жигнэж, эсвэл алтан хүрэн хүрэн болгох. Том аяга руу шилжинэ.
- Гахайн махнаас илүүдэл өөх тосыг арилгана. Дулаан дундаас их хэмжээний иштэй дулааныг оливын тос.
- Газрын тос халах үед ёроолыг ишний саванд хийнэ. Хол тус бүр дээр 3-6 минутын турш тогооч, эсвэл browned хүртэл. Гахайн махыг тавган дээр тавина.
- Цавуугаа арчиж, цөцгийн тос нэмнэ; дунд тогоонд савыг тавина. Цөцгийн тос хайлсан үед сонгино, селөдерей нэмнэ; Хүнсний ногоог сонгох хүртэл сайтар байлгана. Тахианы шөл, цангис сумс, мөөг, давс, гирма, мэргэн, чинжүүтэй холино. Хольцыг буцалгана. 1 минут буцалгана.
- Талх, талх, ногооны холимогийг талхны шоо дөрвөлжин дээр хийнэ, дараа нь хувцсаа жигд чийглэнэ.
- Нь 9-ийн-13-by-2-инчийн жигд тогоо тос руу хувцаслах халбага.
- Хувцаслалтын орой дээр browned гахайн мах дарааллаар байрлуулна. Хөнгөн цагаан тугалган цаастай хатуу тагийг тавина.
- Урьдчилан халаасан 350 F (180 C / Gas 4) зууханд 1 цаг байлгана.
Өөрчлөлт
- Хэрвээ та цаг хугацааны хувьд бага зэрэг хэрэглэж байгаа бол кубжуулсан үйрмэг үйрмэгийг хэрэглээд шинэ талхны талхны шоогүй орхино. Хэрвээ та өвс ногооны талхыг хэрэглэж байгаа бол холимог амтыг нь сонгоод өмнө нь шувууны амтлагч, мэргэн ухаан, давс, чинжүүтэй хүссэнээр жигд таваг, улирал болгон нэмнэ.
- Нэмэлт бүтэцтэй бол 1/2 аяга нь жижиглэсэн pecans буюу самарыг холимог руу нэмнэ .
- Даршилсан cranberries эсвэл craisins-ийн 1/2 аяга буюу цангис амтыг нэмээд цангис жимсний амтыг тодруулж, илүү өнгөөр будна.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 320 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 53 мг |
| Натри | 329 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 12 гр |