Хар шошны энэ хоол халуун ногоотой andouille хиам, янз бүрийн ургамал, зарим улаан лоолийн амтлагч, мөн Cajun, Creole-ийн хоол хийх сонгодог " гурвалын гурвал " -тай байна.
Хар шошны фрэский талх , гар хийцийн эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн маффин зэргээр үйлчил. Хажуугийн салат, эсвэл хөнгөн хувцастай, эсвэл ногоон өнгийн ургамал бүхий тэнцвэртэй хоол хийх хэрэгтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-ээс 1/2 фунт халуун ногоотой тамхи татдаг хиам (1/2-инч зүсмэл зүсэгдсэн)
- 3 лааз (тус бүр 15 унц) хар шош, хатсан
- 1 1/2 аяга сонгино (жижиглэсэн)
- 1 1/2 аяга ногоон хонх чинжүү (жижиглэсэн)
- 1 1/2 аяга celery (жижиглэсэн)
- 3 хумс сармис (татсан)
- 2 teaspoons навч Ганга
- 1 1/2 teaspoons хуудас oregano
- 1 1/2 teaspoons цагаан чинжүү
- 1/4 халбага хар чинжүү
- 1/4 халбага cayenne чинжүү
- 3 булан навч
- 1 лааз (8 унц) улаан лоолийн амтлагч болно
- 1 аяга тахианы шөл
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн дулаан дээр хүрэн хэрчсэн хиам.
- Өөх тосыг сайтар зайлж, зүссэн хиамыг шавар саванд хийнэ.
- Суспосканд байгаа хиамны хамт үлдсэн найрлагыг бүрдүүлнэ.
- 7 долоо хүртэлх цагийн зайтай, эсвэл HIGH дээр 3 1/2 цагаас 4 цаг хүртэл хоолоо хийж, хоол хийх.
- Баллын навчийг зайлуулна.
- Хэрвээ хүсвэл халуун чанасан цагаан будаагаар үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 759 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 36 мг |
| Натри | 560 мг |
| Нүүрс ус | 113 гр |
| Эмийн Fiber | 33 гр |
| Уураг | 45 гр |