Эдгээр бага зэргийн идэш тэжээл нь хавирганы өнхрөх зуурмаг, чин pepperoni, бяслаг, бусад нилээд жижиглэсэн нэмэгдлүүдээр хялбархан бэлтгэгддэг. Маринара болон пиццаны жанрыг налуугаар хоолло. 10 минутын гар хийцийн marinara жанны жороор хийх зөвлөмж, хувилбаруудыг хар.
Эдгээр сам хорхойнууд өдрийн хоол болон тоглоомын өдөрт маш сайн байдаг бөгөөд тэд амтат хоол зуушаар хийдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 нь (8 унц) хавирганы өнхрөх зуурмагийн болно
- 1/2 аяга нилээд жижиглэсэн pepperoni (2 унци)
- 1 аяга Mozzarella бяслаг (хэрчиж байгаа)
- 2 3 халбага мөөг (эсвэл хонх чинжүү, нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага сонгино (нилээд жижиглэсэн)
- 1 аяга marinara буюу пиццаны жан (налуутай)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зуурсан гурилыг нэмж, 4 тэгш өнцөгт болгон хуваа. Эвдрэлийн хэсгийг хамтдаа дар.
- Мөөгийг тэгш өнцөгт дээгүүр цацаад дараа нь мөөг, эсвэл чинжүү, сонгино, бяслаг хэрчиж, хэрчиж иднэ.
- Богино тэгш өнцөгтөөр нь тэгш өнцөгт тавина.
- 5-аас 6 хүртэлх зүсмэлийг зүсмэл зүсээд хувааж, хоорондоо хэдэн инч үлдэж, жигд хуудсан дээр байрлуулна. Үлдсэн өнхрөлтийг давт.
- 14-өөс 18 минутын турш сайн жигнэж үзээрэй. Маринара буюу пиццаны амтлагчаар үйлчил.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Мөөгийг эсвэл нилээд жижиглэсэн боловсорсон чидунтай нилээд жижиглэсэн хонхны чингэлэгийг солино.
- Түргэн Marinara Sauce - Дулаан дунд тогоонд оливийн тос 2 халбагын халаа . Сармисаа 3 хумс нэмээд 1 минутанд хутгана. Улаан лоолийн зуурмагийг 3 халбага нэмээд, 1 минутын турш хутгана. Буталсан улаан лооль, хатаасан навчтай лаврын 2 teaspoons, эсвэл шинэ жижиглэсэн лаврын 2-оос 3 хоолны халбагын нэмж хийж болно. 8 минут байлгана.
Та мөн адил дуртай
Тахиа, Хаварти бяслаг ууцгаасан
Cream бяслаг дүүргэх нь Tortilla Pinwheels
Топ 40 баярын болон намын дарсны жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 58 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 240 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 5 гр |