Удаан агшаагч нь энэ хувцасыг чийгтэй, амттай болгодог. Энэ хувцаслалт нь талх, эрдэнэ шишийн талбайн хослолоор хийгдсэн байдаг.
Хэрэв хүсвэл сайн чанарын шувууны амтлагчаар хатаасан ургамалыг солино.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга тос
- 1 1/2 аяга сонгино (жижиглэсэн)
- 2 аяга celery (жижиглэсэн)
- 1/4 аяга яншуй sprigs
- 6 аяга талх куб (бага зэрэг хуурай)
- 5-оос 6 аяга эрдэнэ шиш (бутархай)
- 1 халбага шувууны амтлагч
- 1 халбага давс, эсвэл амсах болно
- 1 1/2 teaspoons хатаасан мэргэн (crumbled)
- 1 халбага хатаасан навч Ганга
- 1/4 халбага чинжүү, эсвэл амсах болно
- 1/2 халбага маржорам
- 2-оос 2 1/2 аяга тахианы шөл
- Нэмэлт: diced giblets
- 2 том өндөг (зодуулсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Иштэй тосыг хайлуулаарай; сонгино, селөдерей нэмнэ. Күүкийг сонгино тунгалаг хүртэл хутгана. Яншуй навч нэмнэ.
- Том саванд талх, эрдэнэ шишийн талхны цөцгийн хольцыг нэгтгэнэ. Уламжлалт найрлагатай холилдохын тулд ургамал, амтлагчаа нэмээд хая.
- Усанд орохын тулд хангалттай тахианы шөлөөр хийнэ.
- Өндөг нэмэхээс өмнө амтлагчийг шалгаж үзээрэй. Шаардлагатай бол илүү давс, ургамал нэмнэ.
- Зодсон өндөг нэмээд сайтар холино.
- Холимогийг аажмаар удаан агшаагчаар хийнэ.
- Хавтас, дээд тал нь 45 минутын турш хооллоорой. Хэмжээ муутай байснаа 4-8 цагийн турш үргэлжлүүлэн хооллоорой.
- Та арилжааны талх, эрдэнэ шишийн гурилын холимогийг талх квадратын оронд хэрэглэж болох боловч ургамал, давс (эсвэл амтыг зөвхөн амтлагч нэмнэ) нэмж, ойролцоогоор 1 нэмэлт тахианы шөл нэмнэ.
Илүү дэлгэрэнгүй жор
Өмнөд Cornbread болон Хясаан ороох
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1601 |
| Нийт өөх | 175 гр |
| Ханасан өөх тос | 36 гр |
| Unsaturated Өөх | 116 гр |
| Холестерол | 174 мг |
| Натри | 601 мг |
| Нүүрс ус | 8 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 6 гр |