Эдгээр хялбар буурцагны шавар шошны шошыг сонирхогчид, жижиглэсэн ногоо, амтлагчаар төрөл бүрийн болгосон. Энэ хоол нь сайхан, сэтгэл хангалуун байдаг.
Эдгээр хаалганы шошыг шинэхэн гурилан боов, шинэхэн зүсэгдсэн улаан лооль зэргээр үйлчил. Өмнөд, амтат чинжүү, халуун чинжүү, эсвэл чинжүү -chow голдуу шошны хамт хэрэглэдэг.
Заримдаа шош нь удаан агшаагчаар чанаж иддэг тул энэ жорыг би тэднийг анх удаа лагеранд хоол хийдэг. Хэрэв та удаан агшаагчаар удаан саванд хийхээр шийдсэн бол усыг 6 аяга ус, давс гэх мэт бүх найрлагатай удаан агшаагчинд хийнэ. 6-7 цагийн турш бага багаар, эсвэл тендер хүртэл тогооч, дараа нь давс нэмж, нэг цаг эсвэл хоёр удаа хоолоо үргэлжлүүлэн идээрэй. Эсвэл ойролцоогоор 3 цаг, эсвэл тендер хүртэл хооллоорой. Давс нэмж, нэг ба хоёр цагийн турш хоолоо иднэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт хатаасан хаалганы шош, эрэмдэг, угаасан
- 3 аяга ус
- 1 том сонгино, жижиглэсэн
- 4-8 г уншилт хийнэ
- 3 хумс сармис, татсан
- 1/2 аяга ногоон чинжүүтэй жижиглэсэн
- 1 халбага
- чинжүү нунтаг
- 1 халбага чинжүү
- 1/2 халбага гичий
- 1/4 халбага хатаасан oregano
- 1 халбага кетер давс, эсвэл амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цавуулаг том аягатай саванд хийж, усаар дүүргэж, шошны дээрээс 2 орчим см гүнд байрлуулна. Нэг шөнийг өнгөрөөцгөөе; ус зайлуулах. Нидерландын томоохон зуух эсвэл боованд шош хийх; цэвэр усаар бүрхэж, 20-30 минутын турш, эсвэл зүгээр л тендерлэнэ. Drain.
- Шар буурцагнаас бусад ус, үлдэгдэл найрлагатай 5 эсвэл 6-р хагас аажмаар чанасан шошгон дээр байрлуулна.
- Урт агшаагчийг сайтар таглаад, доод тал нь 4-6 цагийн турш чанаж эсвэл шошны зөөлөн байлгана. Хоол хийх үедээ хэд хэдэн удаа шарж, шаардлагатай бол нэмэлт ус нэмнэ. Давс нэмээд амсах болно.
Бор будаа, цагаан будаа, ногоон салат , слайдаар шош бэлтгээрэй .
8-аас 10 хүртэл үйлчилдэг.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Тахианы хиамны оронд оронд нь том махтай гацуур эсвэл хоёр жижиг шоргоолжтой вандуйгаа хооллоорой.
- Дискүүжүүлсэн хиамны оронд 12 орчим унцитай шанагатай тамхи татдаг хиамыг солино. Хоол хийх цаг дуусах дөхөж очно.
- Бяслаган чинжүү, эсвэл улаан өнгийн чинжүүний ширхэгтэй 1/2 халбага хүртэл хэдэн аяганд нэмнэ.
- Дунд зэргийн хатаасан 2 навчийг шош руу нэмнэ.
Та мөн адил дуртай
- Хойд зүг чиглэсэн том тогоонууд
- Crock Pot Black Eyed Peas болон Collard Greens
- Andouille Хиамны хамт улаан буурцаг ба будаа
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 266 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 14 мг |
| Натри | 577 мг |
| Нүүрс ус | 44 г |
| Эмийн Fiber | 12 гр |
| Уураг | 18 гр |