Амттай, исгэлэн амт нь тахианы махтай маш сайхан хос юм. Энэхүү энгийн гурван найрлага Crockpot Sweet болон Sour Chicken жор нь амт, хоол тэжээлээр дүүрэн байдаг. Үүнийг хийхэд амархан!
Хэрэв та хүсвэл энэ жороор та boneless, арьсгүй тахианы хөх хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд хоол хийх хугацаа богино, ойролцоогоор 5-6 цаг байна. Хүнсний аюулгүй байдлыг хангахын тулд махны термометрээр хэмжсэн 165 ° F температурт тахиаг үргэлж хооллож байх хэрэгтэй. Үүнийг хэрэглэхээс өмнө чихэрлэг болон исгэлэн амтлагчийг амтлах хэрэгтэй.
Халуун чанасан цагаан будаа эсвэл полентин дээр энэ жорыг үйлчил. Өргөст хэмх, усан үзмийн улаан лоолийг шидэх ногоон салат нэмж, өтгөн боргоцойтой шиврээсэнд нэмнэ. Амттана, танд хэрэгтэй бүх зүйл халуун fudge сумтай, зарим нь гар хийцийн жигнэмэгээр үйлчилдэг зайрмаг юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт boneless, арьсгүй тахианы гуя
- 1 (18 унци) лонх чихэрлэг болон исгэлэн сумс
- 1/3 аяга тахианы шөл
- 1 (16 унци) багц хөлдөөсөн цэцэгт байцаа, лууван, гэсгээх, хатаасан
- 1 халбага хатаасан ганди навч
- 1/8 халбага чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
Тахианы гуяныг 1-1 / 2 болгон хуваагаад 1 3-1 / 2-оос 4 кварцын удаан агшаагчтай чихэрлэг болон исгэлэн сумтай хольсон коктейлийг холино.
Тахианы махыг 6-8 цагийн турш чанаж, эсвэл тахианы махыг тахиагүй болтол нь ягаан болгож, махан термометрээр хэмжиж 165 ° F хүртэл чанаж болгосон байна.
Үйлчлэхээсээ өмнө хорин минут, хүнсний ногоо, гуна, чинжүүтэй хутгана. Урт агшаагчийг хучиж, дулааныг ихэсгэж, 20-30 минутын турш хооллоорой.
Халуун чанасан цагаан будаа, нухсан төмс, эсвэл polenta-д үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 526 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 127 мг |
| Натри | 1,060 мг |
| Нүүрс ус | 40 г |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 43 г |