Хуурай кальци нь гүн тосон тотьтой эсвэл гэртээ хийхэд хялбар, амттай байдаг. Хагарлын үйрмэг бүрхэвч нь ургамал, амтлагч болон хацар чөмөгтэй хүрэлцдэг. Үйлчлэгч эсвэл үйлчлэгчээр үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга saltine жигнэмэг (сайхан буталсан)
- 1/2 халбага шувууны амтлагч
- 1/2 халбага
- калийн давс
- 1/4 халбага
- chipotle chile pepper (эсвэл cayenne pepper)
- 1/4 халбага
- сармис нунтаг
- 1/4 халбага
- oregano
- 1/8 халбага хатаасан
- dill хогийн ургамал
- 2 том өндөг (хөнгөнөөр зодож)
- 1 10-унци бүхэл бүтэн хүүхэд болно
- зөөлөн биетэн (хатаасан, шинэсний шингэрүүлсэн)
- (4-ээс 4 аяга) самрын тос (хайруулын тавган дээр)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Голланд зууханд 375 F-ийн тосон түрхлэх тосыг халааж, 3 инч тос түрхэнэ.
- Шарилжны үйрмэг, шувууны амтлагч, давс, чипотел чинжүү, сармисны нунтаг, хүдэр, гоймон зэргийг хэмжинэ. Хамтдаа нийлүүлэх. Хойш тавьж.
- Шаварыг өндөглөдөг өндөглөдөг. Цөцгийн халбагаар ашиглан хэд хэдэн биетийг ургамал, хагархайд гарсан үйрмэг уутанд хийж ав. Бүрхүүлийг сэгсэрч, зөөлөн биетийг аваад, жигнүүрийн дээр тавь. Бүх бүрхэвч бүрсэн бол давтах.
- Алтан хүрэн хүрэн хэрчиж, хэрчиж, 30 орчим секунд. Хадгалах үед хайруулын тавган дээр олон удаа анхаарахгүй байгаарай. Цаасан алчуур дээр зайлж, хоолны дуршил, амтат хоолоор үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1967 |
| Нийт өөх | 199 гр |
| Ханасан өөх тос | 35 гр |
| Unsaturated Өөх | 90 гр |
| Холестерол | 247 мг |
| Натри | 1,133 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 21 гр |