Махны амттай эрдэнэшишийн энэ энгийн жор нь тогооч эхлэхэд хангалттай хялбар байдаг. Хүйтэн өвлийн өдөр бүр дулаацуулахын тулд халуун чинжүүтэй хамт үйлчил.
Талх нь талхны амт нь цөцгийн тосоор дүүрэн байдаг. Хэрэв та энэ жороор дулаанаа нэмэхийг хүсвэл зарим жижиглэсэн jalapeno чинжүүтэй хольж хутгана. Та мөн гэсгээх, хатаахад зориулж хөлдөөсөн эрдэнэ шишийн аяганд хутгана.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга шар cornmeal
- 1 аяга гурил
- 2 халбага сахар (хэрэв хүсвэл)
- 1/2 teaspoons жигд натри
- 1/2 teaspoons давс
- 6 халбага хатуу богинохон (эсвэл цөцгийн тос)
- 1 аяга buttermilk
- 2 өндөг
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 F-ийн зуухыг урьдчилан халаагаад гурил агуулсан бус мод жигд шүрших ба 9 м.кв-ыг жигнэн тавина.
- Хуурай найрлагатай том холих аяга руу шилжиж, боовны хутгагч эсвэл хоёр хутга ашиглан богиносгож, богиносгож, цөцгийн тосоо болгоно.
- Дунд зуурт холимог хольж холино. Шар сүү , өндөгний хольцыг холино. Холимог болтол хольсон хольцыг хольж, гурил, эрдэнэшишийг харж чадахгүй болно. Энэ нь удаан хугацаа шаарддаггүй; Баттерейг тослоод бүү хий. Зарим бөөн юм хэвээр байх болно.
- Хуурай найрлагыг дунд зэргийн аягатай хослуулан хийж болно. Богино долгионы найдвартай жижиг саванд богиносгож, цөцгийн тосыг хайлуулна. Шар тос нэмээд дараа нь өндөг зоддог. Холимог болтол хуурай найрлага руу холино.
- Зуурсан гурилыг бэлтгэсэн жигд тавган дээр хийнэ. 23-30 минутын турш 400 Ф-ийг жигнэж, төв рүү зөөгч титэм цэвэрхэн гарна. Маш цөцгийн тос болон агч сироптой халуунаар үйлчил!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 215 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 52 мг |
| Натри | 407 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |