Та тендер, шүүслэг, амттай Lemon Basil Drumsticks-ийн хялбар жороор жүржийн оронд ямар нэгэн шинэ ургамал хэрэглэж болно. Зарим ганди навч эсвэл шинэ мэргэн навч нь амттай байх болно. Эсвэл та энэ жорыг тахианы хөх , гуянд хийж болно.
Хэрэв та тахианы хөхийг сонгохыг хүсвэл 5 минутын турш жигд хугацаагаар багасгах хэрэгтэй. Тахианы гуяыг 25 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Эсвэл энэ жорыг бүхэлд нь тахианы маханд хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд бэлтгэх хугацаа нь шувууны хэмжээгээр хамгийн багадаа нэг цаг байх болно.
Энэхүү жорыг ястай тахианы бүтээгдэхүүнээр боловсруулсан. Хэрэв та boneless гуя эсвэл хөхийг хэрэглэдэг бол жигд цагийг 15 минутаар багасгах болно. Тахианы махыг зөв хооллохоос өмнө хоол хийх термометрийг үргэлж ашиглах хэрэгтэй. Тахианы гуя болон бөмбөрийн цохилтыг 165 ° F болгох хэрэгтэй. тахианы хөх 160 ° F, бүхэлд нь тахианы 170 градус хүртэл, гуяндаа туршина.
Тахианы арьс, махны хооронд ургамал тарих нь сонгодог санаа юм. Тахианы амтыг төдийгүй амтат хоол нь маш сайхан харагддаг. Энэ жор нь бас хялбар байдаг. Та нар сайн ажиллаж, арьсаа урах ёсгүй.
Энэ гурилтай төмс , уурын аспараг, чанасан хүүхэд луувантай хамт хоол хийж, сонгодог хоол хүнсэнд зориулсан жимсний салат хүн бүр хайртай болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 тахианы drumsticks
- 1/2 аяга цэвэр лаврын навч
- 1/4 аяга нимбэгний шүүс
- 3 халбага хайлуулсан цөцгийн тос
- 2 халбага зөгийн бал
- 1 халбага нухсан нимбэгний хальс
- 1/4 халбага сармис давс
- 1/8 халбага чинжүү
- 1/2 халбага хатаасан лаврын навч
Үүнийг хэрхэн хийх
Зуухыг 350 ° F хүртэл халаана. 13 "х 9" шилэн жигнэмэгийг бус модны хоол хийх шүршигчтэй шүршиж сайтар салга.
Арьсыг урахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Бөмбөрийн арьс, бие махбодийн хоорондох гулсалтын газрыг байрлуулж, арьсыг жигдхэн болгоно.
Нимбэгний шүүс, цөцгийн тос, зөгийн бал, нимбэгний хальс, сармис давс, чинжүү, хатаасан лаврын навчийг хослуулан жижиг аяганд хольж хутгана.
Нимбэгний найрлагатай талбайн талбайн ургамал, сойзоор хийсэн жигд таваг дээр нь тахианы ширхэг байрлуул.
Жигнэмэгийг 350 ° F-д 30 минутын турш жигнэнэ. Дараа нь бөмбөрчнүүдийг эргүүлж, самраар дахин хутга.
20-30 минутын турш түрхээд, 10 минут тутамд соустайгаа шөлөөр арчиж дахин эргүүлээд өвслөг талыг нь цэвэрлээд, тахианы махыг 165 градус хүртэл сайтар чантал болгох хэрэгтэй.
Үйлчилгээний өмнө үлдсэн амтлагчаа хая.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 2515 |
| Нийт өөх | 149 гр |
| Ханасан өөх тос | 45 гр |
| Unsaturated Өөх | 58 гр |
| Холестерол | 860 мг |
| Натри | 802 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 265 гр |