Sweet and Spicy Crockpot Chicken нь энгийн амттай, исгэлэн амтлагч, шарсан амтлагч, тахиаг амттай амттай таван найрлагатай жороор хослуулдаг. Тахианы мах удаан агшаагчаар чанаж болгосон үед тахиа нь чангардаг.
Та энэ жор дээр ямар нэгэн ногоог нэмж болно. Би сүүлчийн удаа хийсэн ногоон чинжүү чинжүүг нэмсэн. Өнгөт чинжүүтэй холилдсон чинжүү нь энэ хоолонд гайхамшигтай байх болно. Амталсан лууван, зулчир, эсвэл Азийн хүнсний ногоо ч амттай байх болно. Ийм жортой хоол хийх талаархи сайхан зүйл бол тэд маш их тэсвэртэй байдаг. Энэ нь та эргэн тойронд байгаа зүйлийг өөрчилж чадна гэсэн үг. Гэхдээ үндсэн жорыг харьцуулахын тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрвээ та бусад олон найрлагатай бол нэмэлт амтлагчийг нэмэх хэрэгтэй.
Энэ жор нь таны хүссэн шиг хөнгөн, халуун ногоотой байж болно. Хэрэв та энийг дуртай бол бага зэргийн шарсан махны амтлагч хэрэглэ. Чи шарсан амтлагч, чихэрлэг, исгэлэн амтлагчийг амттай болгохын тулд үүнийг амтлах хэрэгтэй. Хэрэв та халуун ногоотой амттай бол халуун ногоотой шарсан амтлагч хэрэглэж, зарим нь татсан jalapeño буюу habanero чинжүү нь crockpot руу нэмнэ. Та буталсан улаан чинжүү ширхэгтэй, эсвэл чинжүүний чинжүү нэмнэ. Өөрийн хүссэн хэмжээгээр эсвэл бага хэмжээгээр ашиглах.
Халуун чанасан цагаан будаа буюу халуун чанасан гоймон дээр энэ хялбар жорыг үйлчил. Хоолны амтыг баяжуулахын тулд бага зэргийн ногоон салат, эсвэл жимсний саладыг хөргөнө. Амттана, ямар нэг гэрэл сайхан юм. Мөсөн зайрмаг эсвэл жимсний амттан төгс болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт boneless, арьсгүй тахианы гуя , тууз болгон хэрчсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 1 аяга чихэрлэг болон исгэлэн сумс худалдаж авав
- 3/4 аяга шарсан сумс худалдаж авав
- Шаардлагатай бол 1-2 хоолны халбаган халбага
- Шаардлагатай бол 2 хоолны халбагын ус
Үүнийг хэрхэн хийх
Тахианы мах, сармис, сонгино, чихэрлэг болон исгэлэн сумс, гурилыг удаан хугацаагаар хутгаагаар 3-оос 4 удаа чанаж хийнэ.
Урт агшаагчийг сайтар таглаж, тахианы махыг 165 ° F хүртэл сайтар чанталтал 7-9 цагийн турш бага зэрэг чангал.
Хэрвээ та зузаан амтлагч хүсвэл цардуул болон усыг жижиг аягатай хольж, crockpot-д шингэн нэмнэ. тагийг өтгөрүүлэх хүртэл 10-15 минутын турш хоол. Халуун чанасан будаа эсвэл кускус дээр үйлчил.
ТАЙЛБАР: Хэрвээ та тогооч халуун ногоотой шинэ crockpot байгаа бол 6, 7 цагт тахианы махыг шалга. Хэрэв таны хоол хүнс түлэгдвэл хоол нь хэтэрхий удаан байсан. Та хоол хийхээсээ өмнө халуун тогоо хооллож байгаа эсэхийг мэдэх ёстой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 549 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 127 мг |
| Натри | 980 мг |
| Нүүрс ус | 46 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 42 гр |