Согантай хийсэн "тахианы" веган загас Энэхүү шарсан төмсний "тахианы" таваг гүн гүнзгий шарсан тул эрүүл бус, холестеролгүй, хүчтэй амттай гэдэгт итгэлтэй байна! Гоймонгийн шарсан мах болон амтлагчийн холимог нь гаднах төрхтэй, амттай тахиа амттай хоол юм. Хэрвээ та өмнө нь шарсан тахианы маханд дуртай бол веган урд өмнө нь шарсан байцаатай адил амттай зуурсан гурил, гурилын дээл зэргийг хийж үзээрэй. Кетчуп, гичийн эсвэл махан хоолтой шарсан тахианыхаа дүрд тоглохын тулд ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй.
Хэрвээ та seitan-тэй хоол хийхэд хэрэглэж байгаа бол энэ нь хамгийн анхны жор юм. Шар айрагны жаахан шөлтэй шарсан махтай хамт энэ аргыг хэрэглэдэг. цаг хугацаа. Enjoy!
Энд дарж бяслаг, веган далайн хоолны жороор зурах эсвэл веган тахианы махны жорыг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага давс (эсвэл давстай давс)
- 1 халбага сонгины нунтаг
- 1 халбага сармис нунтаг
- 1 халбага хар чинжүү
- Нэмэлт: dash cayenne pepper
- 1 1/2 аяга гурил
- Нэмэлт: 1/4 аяга
- хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
- 1/4 аяга гич
- 2 халбага жигд нунтаг
- 1/2 аяга ус
- 1 lb.
- seitan (эсвэл бусад тахиа орлуулагч, 1-2 "дөрвөлжин хэсэг болгон хуваасан)
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн том саванд давс, сонгино нунтаг, сармисны нунтаг, гурил, хар чинжүү, самар, хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн хамт холино.
Тусдаа жижиг саванд гич ба усыг холино. Гурил гурилын 1/3 аяганд гичийн хольцыг нэмээд сайн холино.
Гурилын хольцыг нунтаг нунтаг нэмээд сайтар холино.
Гоймонтой зуурсан байцаатай сацот эсвэл тахианы махыг дараа нь хуурай гурилын холимогоор хуваана.
Дунд зэргийн халуунд тосыг "тахианы" гурилыг 3-5 минутын турш том иштэй болгож алтан хүрэн хүртэл нэг удаа эргүүл. Цаасан алчуур дээр кетчуп, франчайзын хувцаслах, зөгийн бал гич, халуун амтлагч, шарсан амтлагч (эсвэл тахианы мах, шарсан дүфү гэх мэт) хүсч, цаасан алчуур дээр дуслаарай.
Зөвлөмж: Хэрэв таны ширхэг хэсэг нь хүрэн эсвэл хар өнгөтэй бол шаргал алтан хүрэн өнгөтэй бол таны тос хэтэрхий халуун байна! Дулаан бага хэмжээг багасгаж, дахин оролдоно уу.
Сууттай хамт хоол хийхэд эсвэл шинэ хоол хийхэд шинэ зүйл бий юу? Мөн үзнэ үү:
Сайттай хоол хийхтэй адил уу? Үүнийг туршиж үзэхийн тулд илүү цагаан хоолтон болон веган далайн seisc reipes:
- Халуун ногоотой Seitan Buffalo "Wings"
- Хятадын Stir-Fry Seitan-тай
- Дэлгэрэнгүйг: цагаан хоолтон сойт жор
Холбогдох зүйл:
Seitan хэрхэн бүтээх
Аливаа веган жорыг туршиж үзэх хэрэгтэй
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 388 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 95 мг |
| Натри | 1,929 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 33 гр |