Бага өөх тос нэрстэй жор

Өөх тос, калоритын хэмжээ бага, нэрс нь антиоксидант, фитонутриентуудын түвшингээс хамааран идэш тэжээл юм. Мэдээж хэрэг, нэрс нь түүхий эдийг мэдэрч болно. Мэдээжийн хэрэг, тэдний хоол тэжээлийн ашиг тусыг нэмэгдүүлж болох боловч эдгээр нь бүх төрлийн жор, шөл, амтат жүрж, шөл түрхсэн талханд гайхамшигтай нэмэлт юм. Тэд бас саладад нэмж болох бөгөөд амтат хоолонд зориулж сүмсүүдэд хэрэглэж болно (жишээлбэл, гахайн мах сайтай).

• 01-ийн 08

  Нэрс скоч

  Өглөөний хоолны дуршил нь 450 калори илчлэг, эрүүл бус тунгаар агуулагддаг гэдгийг би мэдэрч, өглөөний цайгаа уухын тулд кофены хэлхээний гинжээс нэрийг нь худалдаж авдаг байлаа. Мөн би ходоодоо тоосгон шиг тоос дүүрэн идэх хэрэггүй гэдгийг ойлгон, өглөөний туршид жаахан жаахан жаахан мэдрэхэд надад тусалсан юм. Тиймээс энэ нь илүү хөнгөн, нэр хүндтэй цөцгий юм. Эдгээр сконс нь шаантаг биш харин дуслаар бүдгэрдэг бөгөөд энэ нь өглөө, өдрийн үдшийн төгс тохирох хэмжээгээр өгдөг.

• 02 of 08

  Нэрсийг кофены бялуу
  Онцгой баялаг, амттай, ялангуяа шоколадны чангаанз, кофены бялуу зэрэг нь таны жагсаалтанд байхгүй. Гэсэн хэдий ч, энэ бага өөх тос нэртэй кофены бялуу нь илүү хөнгөн, амттай амтат өнгөлгөөгөөр дүүрэн амттай жимс дүүрэн амттай юм.

• 03 of 08

  Light Blueberry Crisp

  Энэ нэрс нь хамгийн дуртай амттануудын нэг юм. Хөлдөөсөн нэрсийг сайн хэрэглэж байх үедээ фермерүүдийн зах зээлээс шинэ ургамлын нэрс хэрэглэх дуртай. Энэ нь үдшийн аажмаар жаахан сэрүүн болдог тул зуны төгсгөлд дулаан амтат амттан болгодог. Хөнгөн арвин амтлагчаар үйлчил.

• 04 - 08

  Lemon Нэрс нь сул тал
  Энэ нимбэгний нэрсний талх нь кофены дэлгүүр нэрсний талхны хөнгөн хувилбар боловч амттай амттай. Ихэнх талх нарийн боовных шиг, энэ нь зуухнаас хамгийн сайн цэвэр, дулааныг амталдаг боловч жигнэсний дараа 2-3 хоногийн дараа сайн байх болно.

• 05 - 08

  Нэрс Сорбет

  Зуны халуун өдөр сэрүүн шөлтэй ямар ч зүйл алга. Энэ нэрс шөл маш сайн төлбөртэй байдаг. Ямар ч зайрмагны үйлдвэрлэгч шаардлагагүй; Хоёр дахь удаагаа холигч нь гялалзсан гялалзсан гөлгөр зөөлөн, гөлгөр болгоход тусална.

• 06 - 08

  Италийн талх нарийн боовны нэрс
  Энэ үдэшлэг нэртэй Францын хундага өргөөг шөнийн цагаар өглөөний цай уухад бэлэн болсон байна. Бүх тарианы талх, өөх тос, холестерины үнэгүй өндөг орлуулагч, сүүн тэжээлгүй сүү нь энэ өглөөний цай, эсвэл өөх тос, калорийн хоолны тавагыг өгдөг.

• 07-ийн 08

  Нэрсийг нь бампер

  Нэрсийн бинк нь миний хамгийн дуртай өглөөний хоол юм. Эдгээр энгийн бинк нь сүүг уухыг шаарддаггүй, харин нэмэлт шингэнийг хэрэглэж болохгүй, өөх тос , бага өөх тос хэрэглэдэг . Хэрэв та хийж байгаа бол жигд талхтай содон ½ жанс нэмээд үйрмэг болго!

• 08 of 08

  Нэрсийг Buttermilk Бялуу
  Энэхүү чийглэг, амттай нэрс buttermilk бялуу нь өдрийн хоолон дээрээ нэг өдрийн турш өгдөг. Энэ нь өөх тос багатай гэдэгт итгэх нь хэцүү байдаг.