Энэ нь төмсний шөл, төмсний шишийг нэмсэн хялбар шөл юм. Энэ нь дүүрэн, амттай, амттай үдийн хоол, эсвэл оройн хоол идэх болно.
Энэ нь мөн үлдсэн саатал ашиглах хамгийн сайн арга юм. Нь амттай шөл эсвэл үдийн хоол иддэг жигнэмэг, үйрмэг талх, жигнэмэг эсвэл хэрчсэн талх нэмнэ. Эрдэнэ шишийг нэмээд эсвэл хуучирсан хиам эсвэл гахайн махтай хиамыг солино. Хоолны жор доорхи бусад орлуулалт болон зөвлөмжийг үзнэ үү.
Шөл нь 40-45 минут бэлтгэх, хоол хийх тул завгүй өдөр маш сайн сонголт болдог. Хоол хүнс идэх, сүүлчийн үйл явдлын хувьд амархан хоёр дахин нэмэгддэг. Халуун шөлийг удаан агшаагчид шилжүүлэн үйлчлэхэд дулаан байлгах.
Мөн үзнэ үү
Юу хэрэгтэй байна
- 3 дунд
- улаан төмс (хальсалж жижиг дөрвөлжин хуваасан)
- 2 аяга ус
- 1/4 халбага давс
- 1/4 аяга сонгино (нилээд жижиглэсэн)
- 3 хоолны халбагын тос
- 3 халбага
- гурил (
- бүх зорилготой )
- 3 аяга сүү
- 1 аяга Cheddar бяслаг (хэрчиж байгаа)
- 1 аяга
- чанамал болгосон
- куб )
- Нэмэлт: кетер давс, хар чинжүү (шинэхэн газар, амталсан)
- Нэмэлт: 2 халбага яншуй (шинэ жижиглэсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Ус, 1/4 халбага давсыг буцалгана. төмс нэмээд тендер хүртэл хоолло.
- Зайлуулах; Бэлтгэсэн шингэнийг 1 аяга (хэрэв шаардлагатай бол 1 аяга хэмжих ус нэмнэ). Төмс, хоол хийх шингэнийг хойш тавь.
- Дунд зэргийн дулаан саванд хайлуулсан цөцгийн тос.
- Сүүг сонгино хүртэл халуун цөцгийн тосыг сонгино.
- Гурил нэмнэ. Гөлгөр хүртэл хутгана.
- Бага зэрэг чинжүүтэй улирал 1 минутын турш хоол хийж хутгана.
- Аажмаар шингэн, сүү, төмс, хоол хийх 1 аяга хадгална.
- Сайн хутгаж авах; бяслаг болон хиам нэмнэ.
- 20 минутын турш бага зэрэг халаана.
6-8-д үйлчилдэг.
Өөрчлөлт
- Бор хаагдаж байгаа өглөөний цай чанасан эсвэл Италийн хиамны хиамыг солино.
- Самартай хамт шөл холимог руу жижиглэсэн ногоон сонгиноны 1/4 аяга орчим нэмнэ.
- Хадлан, бяслаг нэмээд шөлийг хольсон шинэ бууцайны 1 аяга нэмнэ.
- Сам хорхой, бяслаг нэмээд шөлийг 1 аяга нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 310 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 53 мг |
| Натри | 535 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 13 гр |