Уламжлалт Вьетнамын хаврын ролл, эсвэл "Ча Gio" нь анхандаа роялти хийсэн бөгөөд үүнээс хожим "Imperial Rolls." Дүүргэхийн тулд сонгож авсан найрлагын хослол нь зөвхөн амттай хоол хийж болохгүй төдийгүй, тэдгээрийг хүсэж байгаа шиг хаврын өнхрүүлэх эрүүл мэнд (эсвэл эрүүл бус) гэдгийг баталгаажуулах хэрэгтэй. Хоолныг хайж байхдаа чи билгийн болон билгийн сайн тэнцвэрийг олохыг хичээх хэрэгтэй.
Энэ Вьетнамын хаврын өнхрөх дүүргэлт нь улаан буудайн үнэ төлбөргүй бөгөөд хэзээ нэгэн цагт үйлчилнэ. Тэд гол хоолонд дуртай, хөнгөн зууш шиг төгс амттай байдаг. Бяслаг гахайн махыг өөрийн хүссэн зүйлээс шалтгаалан татсан тахиа, татсан нугастай хамт орлуулж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- ¾ лб туранхай татсан гахайн мах
- ½ лб-ээр хальсалж, дуслаар болон татсан сам хорхой
- 4 унц, наймалж мах
- ¾ аяга нилээд жижиглэсэн лууван
- 6 жижиглэсэн дунд зэргийн жижигхэн сонгино эсвэл жижиг сонгино
- Сармистай 3 хумсаа авна
- 3 хатаасан мод чихний мөөгөнцөр
- 3 унци, хатаасан гоймон, эсвэл шар буурцаг
- 1 өндөгний цагаан
- Загасны амтлагч 3 tbsp
- 1 tbsp газар
- цагаан чинжүү
- 1 tsp элсэн чихэр
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хатаасан модон чихний мөөгөнцөрийг усанд 20 минут орчим буюу зөөлөн болгох хүртэл дэвтээнэ. Хэрвээ хэцүү бол модон чихний мөөгөнцрийн дундаж хэсгийг таслан авч хаяна. Үлдсэн хэсгийг нь нимгэн зүсмэлүүдийг нь хутгана.
- Сорох гуан эсвэл хуурай шилэн гоймоныг усанд 20 минут буюу зөөлөн болтол түрхэнэ. Гоймоныг 3 минутын турш тайрах
- Дээр дурдсан бүх найрлагыг нэгтгэн том аягатай холино.
- Вьетнамын нэрийн жагсаалтыг дуусгахын тулд энэ хялбар алхамыг алхам алхмаар арилгана уу .
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 324 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 139 мг |
| Натри | 1,237 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 33 гр |