Гахайн болон нухсан төмс

Хэрэв та хүсвэл хэрчсэн бяслаг бүхий хялбар гахайн махны шөлийг дээр нь тавь. Энэхүү амтат гахайн мах, нухсан төмс нь жинхэнэ сэвсүү гашуун махыг ашиглах гайхалтай арга юм.

Холбоотой жор
Үлдсэн гахайн мах, төмс Хаш
Хялбар согтууруулах ундаа, төмсний жороо

Юу хэрэгтэй байна

• 1/4 аяга нилээд жижиглэсэн сонгино
• 4 хоолны халбагын тос
• 1/4 аяга
• бүх төрлийн гурил
• 1/4 халбага давс
• 1/4 халбага
• шувууны амтлагч
• 1/8 халбага хар чинжүү
• 1 нь (10 1/2 унц) хуримтлагддаг
• тахианы шөл
• 1/4 аяга ус
• 1 1/2 аяга шарж гахайн махаар хийсэн
• 1 1/2 аяга (10 унци багц) хөлдөөсөн вандуй, лууваныг чанаж, чанаж болгосон байна
• 2 аяга
• бэлтгэсэн амтат төмстэй
• 1/2-ээс 1 аяга хэрчиж бяслаг, нэмэлт

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дулааны цецгийн тос дунд зэргийн халалтаас дээш иштэй байна. 2 минутын турш сонгино, саке нэмнэ. Гурилан хутгаад сайн холино. Давс, шувууны амтлагч, чинжүү нэмнэ.
2. Аяга, усыг аажмаар өтгөрүүлж, хошуут хүртэл хутгана. Дээрээс нь гахайн мах, хүнсний ногоо нэмнэ. дулаан дамжуулалт.
3. Гахайн хольцыг 1 1/2-quart casserole-д хөнгөн тос руу хийнэ.
4. Бэлтгэсэн нухсан төмс холимог дээр жигд жигд бэлтгэсэн.

1. 25-аас 35 минутын турш 350 градуст бяслагаар жигнэж, хэрэв хүсвэл сүүлийн 5 минут бяслагаар хийнэ.

4.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	530
Нийт өөх	29 гр
Ханасан өөх тос	15 гр
Unsaturated Өөх	10 г
Холестерол	97 мг
Натри	900 мг
Нүүрс ус	41 гр
Эмийн Fiber	7 гр
Уураг	28 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)