Баярын нээлтийн эсрэг хүчирхэг нүдний нээлтийн эсрэг идэш тэжээл, банана, мөс зэргийг бүгдийг нь дүүргэхийн тулд бууцай, нэрс бүхий үржүүлгийн ногоон жүржийн жор. Бууцай их хэмжээгээр уураг нэмдэг боловч хэрэв та уураг их хэмжээгээр өгөхийг хүсвэл веган бага оврын ургамлын гаралтай нунтаг, эсвэл загасны үрийг бага зэрэг нэмнэ.
Олон найрлагатай жоруудаас ялгаатай нь энэ нь ямар ч амтлагчийг дууддаггүйг анхаарна уу. Учир нь найрлага нь байгалийн ба боловсруулаагүй бүх төрлийн хоол хүнс юм. Хэрвээ та үүнийг амтлахын тулд ямар нэг зүйл нэмэхийг хүсвэл би өдөр болгон зөвлөж байх болно (эхлээд үүнийг усанд байлгана уу) эсвэл стивиумын чимхлүүрийг аль болох эрүүл, боловсруулаагүй жор болгон хадгалахыг зөвлөж байна.
Энэ нэрс бууцай superfood smoothie нь ногоон smoothie багц түүхий веган супер тэжээллэг хоол юм бөгөөд цагаан хоолтон, веган, сүүн бүтээгдэхүүнгүй, түүхий-веган буюу бага өөх тос хүнсэнд тохиромжтой юм.
Ногоон зүсмэлүүд рүү шинэ? Яагаад би дуртай, ногоон гөлгөрийг санал болго: Ногоон smoothies тухай (эрүүл!) Үнэн
Юу хэрэгтэй байна
- 1 гадил жимсний
- 4 мөсөн шоо
- 1/2 аяга шинэхэн нэрс
- 1/4 аяга шингэн (доорх жор бичиж харна уу)
- 1 аяга бууцай (шинэ)
Үүнийг хэрхэн хийх
Хоолны жор: Та хоол хүнсний түүхий эд идэж байгаа бол ус эсвэл өөр төрлийн түүхий шингэн, жишээ нь кэйс сүүний эсвэл шинэ шахсан жүүс зэрэг хэрэглэдэг. Хэрэв та түүхий эд идэх талаар санаа зовохгүй бол энэ ногоон жүржийн жороор алимны шүүс эсвэл жүржийн шүүсийг оролдоорой. Ус эсвэл сүүний орлуулалт гэх мэт сүүний орлуулагч, бүйлсний сүү, шар буурцаг зэрэг сүүний орлуулалт нь мэдээжийн хэрэг юм.
- Зуурмаг хүртэл гадил, мөхлөг, нэрс, шингэнийг холино. Бууцай нэмээд дахин гөлгөр, өтгөн хүртэл холино.
- Энэ жороор нэрс нь ямар ч амтлагч шаарддаггүй, нэрс нь амттай, амттай байдаг, гэхдээ энэ нь жаахан амттай байдаг бол аажмаар нектар хүрэхийг оролдоорой.
Өдөрт илүү олон түүхий, боловсруулаагүй веган хоолоор хооллоход туслахын тулд илүү өглөөний санааг хайж олохыг хүсч байна уу? Та мөн эдгээр түүхийн өглөөний цайг үзэхийг хүсч байгаа бол, эсвэл хэрэв та ногоон шошгонууд бүгд эвдэрч чадахгүй бол эргэлзэж байгаа бол та энэ нийтлэлийн талаар би асуудалдаа анхаарлаа хандуулахыг хүсч магадгүй юм: Ногоон гөлгөр гэж юу вэ? Ногоон үнэний талаархи эрүүл үнэн
Мөн үзнэ үү: Шилдэг 4 Superfoods-г үзээрэй