Pescatarian (заримдаа "pescetarian" e гэсэн үгтэй) гэдэг нь загаснаас бусад бүх мах, амьтны махыг идэхээс татгалздаг хүмүүсийг заримдаа хэлдэг үг юм. Өөрөөр хэлбэл, паскарон буюу пескараар хооллодог хүн нь загас, далайн хоол, сам хорхой, хавч, хавч, хавч зэрэг нэмэлт далайн хоолыг иддэг.
Өөрөөр хэлбэл пескартар гэдэг нь загасны махыг иддэг боловч стак, тахиа, гахайн мах, бусад төрлийн мах иддэггүй хоол хүнс юм. Зөвхөн загас, далайн хоол, шош, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, пескарarian (зохиомол) хоол хүнс нь загасны хоол, харин мах, мах, махан хоол, мах, махан хоол биш юм.
Паскатаро руу явах шалтгаанууд
Хэдийгээр энэ үгийг түгээмэл хэрэглэдэггүй ч пасккаранс нь техникийн хувьд цагаан хоолтон биш боловч илүү олон хүн энэ төрлийн хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг, ихэвчлэн эрүүл мэндийн шалтгаанаар эсвэл бүрэн цагаан хоолны дэглэмийн гишгүүрийн чулууг хэрэглэдэг . Хоол идэх хоолны дэглэмийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Илтгэгчид нь цагаан хоолтон бүхэн, тэр ч байтугай веганчуудтай адилхан урамшуулагч гэж ярьдаг. Энэ нь хувийн эрүүл мэндийн жингийн алдагдал, урт наслалт, хүрээлэн буй орчны ул мөр, амьтны харгислалын асуудал зэрэгтэй холбоотой байдаг. Зарим хүмүүс шашны шалтгаанаар паскатан хоолны дэглэмийг дагадаг.
Омега-3 тосны хүчил ихтэй загасны тос, загасны тосны хэрэглээ дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тохирсон байх шаардлагатай гэж үздэг. Гэхдээ маалингын тос, Маалинган хоол зэрэг цагаан хоол зэрэг сонголтууд байдаг.
Перскачаранчууд загас нь уургийн хэрэгцээт эх үүсвэр гэдэгт итгэдэг байж магадгүй ч цагаан хоолтон, өндөг, цагаан идээ, шош, буурцаг, самар зэргийг оруулаад мах, махан бүтээгдэхүүний үнэ төлбөргүй, загасны махгүй эх сурвалжууд байдаг.
Цагаан хоолтон хоолонд хангалттай уураг авах санаа зовж байна уу? Бүү буу! Мах, загасны хэрэглээгүй уураг агуулсан хоолоор хангах олон арга байдаг.
Петкетарианчууд цагаан хоолтон гэж үздэг үү?
Үгүй. Пасккаран бол цагаан хоолтон биш, эсвэл цагаан хоолтон төрөл юм . Цагаан хоолтнууд юунд тэгтлээ их төөрөгдөлтэй байдаг боловч энэ нэр томьёоны тодорхойлолт нь загас эсвэл далайн хоолонд багтдаггүй.
100% цэвэр байхын тулд цагаан хоолтон бүх амьтдыг оруулдаггүй; загас нь амьтан юм. Тиймээс загасны хоол, эсвэл загасыг хэрэглэдэг хүнийг цагаан хоолтон гэж зөвтгөж болохгүй. Паскарarian бол цагаан хоолтон биш бөгөөд цагаан хоолтон загас агуулдаггүй. Хугацаа.
Печетарианууд нь хагас цагаан хоолтон эсвэл фитофитариануудтай адил уу?
Үнэн хэрэг дээрээ биш. "Хагас-цагаан хоолтон" буюу "флюритари" гэдэг нь ихэнхдээ цагаан хоолтон иддэг, заримдаа махаар хооллодог, гэхдээ мах иддэг хэрнээ хэдэн удаа цагаан хоол иддэг, flexitarian: Өдөрт нэг удаа? Долоо хоногт нэг удаа? Сард нэг удаа? Талууд нь "хааяа" загасанд хязгаарлагдахгүй бөгөөд загаснаас загасыг бага эсвэл байнга хэрэглэдэг.