Таашаалтай сармис Ginger Crockpot Тахианы далавч

Эдгээр тахианы далавчууд нь засахын тулд гэнэтхэн байдаг бөгөөд удаан агшаагчтай бараг гар чөлөөтэй хоол хийх чадвартай. Энгийн зөгийн бал, сармис, цагаан гаа амтлагч нь үргэлж цохих бөгөөд бусад аяганд хэрэглэж болох амтлагч амтлагч юм. Хэрэв та далавчинд илүү халуунд дуртай бол өөрт нь сармис чинжүү зуурмаг (жүрж, Азийн хүнсний хэсэг), Шраваха сумс, эсвэл улаан чинжүүний хальс нэмнэ.

Эдгээр жигүүрийг кунжутын үр, килантро, эсвэл зүссэн ногоон сонгино зэргээр хувцаслаарай.

Хэрвээ та далавчаа дуртай болгохыг хүсвэл жорны доорхи зарим тайлбарыг уншина уу.

Юу хэрэгтэй байна

• 12-18 бүх тахианы далавч
• 1/3 аяга шар буурцаг сумс
• 1 халбага газрын цагаан гаа
• 2 хумс сармис, татсан
• 2 ногоон сонгино, нимгэн хэрчсэн
• 1 халбага зөгийн бал
• 2 teaspoons ургамлын тос
• нимгэн зүссэн ногоон сонгины орой, кунжутын үр, эсвэл жижиглэсэн шинэ cilantro, сонголттой

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Тахианы далавчийг угаана. Гал тогооны хайчаар жигүүрний зөвлөмжийг таслана
2. Хэрэв та хөлдөөгчтэй уутыг тахианы маханд зориулж хийцтэй, хаягдлаар хадгалдаг бол энэ талаархи жигүүрийн зөвлөмжийг нэмээрэй. Үгүй бол хаях.
3. Дулаан агшаагчны хутганы оронгуут ​​далавчаа тавь.
4. Нэг аяга нь шар буурцаг, цагаан гаа, сармис, нимгэн зүсмэл ногоон сонгино, зөгийн бал, ургамлын тосыг нэгтгэнэ.

1. 6 цаг 8 цагийн турш халааж, хоол хийх.
2. Кунжутын үрээр далавчийг чимэн гоёж, жижиглэсэн cilantro, эсвэл хөндлөн зүссэн ногоон сонгины оройг сэгсэрнэ.

Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд

• Дундаж жигнэмэгийг далавчин дээр удаан хутгуур эсвэл поликлуу аваачина. Үйлчлэгчдэд удаан агшаагчийг тохируулаарай.
• Шинэхэн сараалжтай цагаан гааны уусмал бүхий 1/2 халбага бүхий цагаан гааны гадаргууг солино.
• 1 халбага халбагаар ургамлын тосыг 1 халбага хоолны халбаган гүнжидийн тосоор солино.

Та мөн адил дуртай

• Халуун болон халуун ногоотой шатаасан тахианы эмгэн хумсны
• Шарсан суманд анхилуун агшны удаан тогооч
• Халуун ногоотой самрын самрын жигнэмэгээр хийсэн мах
• Baked Buffalo Chicken Wings

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	2449
Нийт өөх	142 гр
Ханасан өөх тос	39 г
Unsaturated Өөх	57 гр
Холестерол	837 мг
Натри	1,628 мг
Нүүрс ус	11 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	265 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)