Энэ нь уламжлалт паста буюу өндөгний гоймонг биш будаатай хийсэн туна Casserole юм. Хөлдөөсөн гэсгээн англи вандуй буюу вандуй, лууваныг коокоэрийн холимогт нэмнэ үү.
Хоёр жижиг лаазыг хэрэглэнэ. Эдгээр нь 5-6 унц, эсвэл том туна загас 12 унци.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга тос (хувааж)
- 8 унц мөөг (хэрчсэн)
- 1/2 аяга селери (жижиглэсэн)
- 1/4 аяга сонгино (жижиглэсэн)
- 2 халбага гурил (бүх зориулалттай)
- 2 аяга сүү
- 1 халбага давс
- 1 дусаагуур cayenne чинжүү
- 1 лааз / 9-12 унц (тунасан, хатаасан)
- 2 аяга цагаан будаа (халуун, чанаж болгосон)
- 1/2 аяга Cheddar бяслаг (хөнгөн, хэрчиж, хувааж)
- 1/3 аяга талхны үйрмэг (
- хуурай хуурай эсвэл хагархай үйрмэг)
- Амт нь амттай
Үүнийг хэрхэн хийх
Оны зуухыг 375 F хүртэл халаана.
Хөнгөн цагааны цөцгийн тос нь 2-квартеттай Casserole.
Бага дулаан дээр сав эсвэл цуу дээр цөцгийн тосыг хайлуулна. мөөг, селөдерей, сонгино хүртэл тунгалаг сонгино хүртэл жижиглэсэн сонгино.
Гуриланд хутган, хоол хийх, хутгана, 2 минутын турш. Халалтаас аваад аажмаар гурилын холимогт сүүг хутгана. Давс ба cayenne чинжүү нэмнэ; халааж буцалгаад, буцалгана хүртэл байнга хутгана.
Нэг аяга нь чанасан цагаан будаатай туна болон хэрчсэн бяслагтай 2 халбага. Хоолны хольцыг нэмээд зөөлөн холино. Бэлтгэсэн шар буурцагт цагаан будаа, туна холимогийг асаана.
Үлдсэн 2 хоолны халбагын цөцгийн тосыг хайлуулна. хайлсан цөцгийн тосыг хагарлын үйрмэг буюу талхны үйрмэгээр шидээд хая .
Бүрхүүл дээр үйрмэг болон үлдсэн бяслагыг сайтар угаана. Paprika нь услалт.
Халаасан зууханд ойролцоогоор 30 минутын турш жигнэх, халуун, дүүргэх хүртэл.
6.
Та мөн адил дуртай
Сонгодог Tuna Noodle Casserole
Tuna, Spaghetti мөөг болон пармезтай хамт жигнэх
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 626 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 12 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 74 мг |
| Натри | 659 мг |
| Нүүрс ус | 74 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 30 гр |