Температур өсөхөд бидний ихэнх нь хөнгөн, хүйтэн хоол хүнсээр хүрч эхэлдэг. Хоолны оронд байнгын эсвэл урт хугацааны шийдэл болох шоколадыг санал болгодоггүй ч гэсэн өглөөний цайгаа уух, өмнөх дасгалын болон түлш шатахууныг шууд асааж өгөх нь гайхалтай юм. Дараагийн жимснүүд нь бүгд веган бөгөөд нэмэлт тэжээгээгүй; олон нь өндөр тэжээллэг тэжээллэг найрлага агуулсан байдаг. Тэдгээр нь бидний бие махбод, тааламжтай амттай нахиа зэргийг үйлчлэхэд зориулагдсан юм!
Хоол боловсруулах ферментийг идэвхижүүлэхийн тулд хоол тэжээлийг "зажлах" гэдгээ үргэлж санаарай; Өөрөөр хэлбэл тэд сайн хэрэглээгүй бөгөөд зөвхөн хоосон калори болгон хувиргаж чадна.
01-ийн 03
Тарвас чихэрGetty Images Тарвасын шийгуа нь шийгуа, гаа, цагаан гаа, шохойг гайхалтай шинэ сэргэг хольцтой хослуулдаг; Тарвасын баллонны шөл нь үржил шимтэй үр хөврөлийн коктейлийн үрэвсэл юм. Эдгээр нь рок од бөгөөд элэг, бөөрийг устгалд оруулж, бие махбодыг нь чийгшүүлдэг. Хэрвээ та хуучин хар тарвасыг олж чадвал үрийг нь ашиглана. Тэд эрдэс баялаг ба цайр, селен агуулдаг.
02 - 03
Acai Нэрс Гадил Кокосын smoothieJen Hoy Энэхүү acai нэрс гадил жимсний кокосын smoothie нь маш их шим тэжээлтэй нягт ундаа юм. Нэрсийг нь ургамлын хаант улсад хамгийн хүчирхэг superfoods гэж нэрлэдэг. Эдгээр багахан үнэт эрдэнэс нь Хойд Америкт байдаг цөөн тооны жимс юм. Тэд өвчин антиоксидантуудтай баян, эрүүл чийрэг байдаг ба хөгшрөлтийн эсрэг эмийн амин чухал хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Үүнээс гадна тэд амттай юм! Химийн пестицидийг шингээхэд илүү эмзэг байдаг учраас органик жимст хөрөнгө оруулалт хийх эсэхээ шалгаарай. Нэрсийг адилаар acai berries нь антиоксидант ба эрүүл мэндэд тустай фитонутриентууд юм. Та орон нутгийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр дэхь хөлдөөсөн хүнсний хэсэг дэхь acai целлюлозыг олж болно.
03 - 03
Strawberry Coconut Super SmoothieЭнэхүү баялаг, өтгөн, түүхий, бүх төрлийн хоол хүнс нь шим тэжээлээр дүүрэн байдаг бөгөөд цаг хугацаа богино байхад өглөөний цай эсвэл зуушны амттай нэмэлтийг өгдөг. Гүзээлзгэнэ, самар манна (холимог наргил модны самар, самар цөцгийн тос зэрэг), цагаан будааны уураг, гадил жимсний нь суперчаржид хурдасгах боломжийг олгодог.