Tofu нь олон Азийн болон цагаан хоолтнуудад голчлон хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бас заримдаа буурцагны ааруул гэж нэрлэгддэг. Энэ нь шар буурцагны сүүний ааруулаас буулгагддаг. Tofu нь уураг ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь маш олон төрлийн найрлагатай байдаг. Амьтны уурагтай харьцуулахад дүпү нь муу холестериныг бууруулахад илүү дээр байсан. Шар буурцгийн чанарт мэдрэмтгий биш бол дүфү нь таны хоолны дэглэмд илүү сайн нэмэгдэх болно.
Tofu нь янз бүрийн бүтэцтэй байдаг. Хамгийн сайн таалагдсан бүтэц, бат бөх чанарыг олохын тулд эдгээр жоруудын заримыг туршиж үзээрэй.
Tofu жорыг тогтмол тооны формын Tofu буюу формын Tofu ашиглан тогтмол хэрэглэдэг
- Бууцайтай жороор хийх жор
- Braised Tofu (мөн зөөлөн Tofu ашиглах боломжтой)
- Tofu болон Өвлийн ногооны шөл (зөөлөн дүфү хэрэглэж болно)
- БНХАУ-ын Broccoli Stir-fry with Tofu
- Deep-шарсан Tofu
- Mapo Tofu
- Мөөг болон Хясаантай сармистай шарсан байцаа
- Италийн tofu
- Fried Mock Хясаан (firm tofu болон 1 буурцагны ааруул хуудас ашигладаг)
- Хятад пицца
- Tofu Edamame Falafel Tofu Meyer Lemon Tahini нь хөгжилтэй хайлуур жор
Торгоны эсвэл зөөлөн дүпү бүхий Tofu жортой
- Загасны жигнэх Tofu (зөөлөн дүфү)
- Pina Colada Tofu сэгсэрнэ
- Нэрс Tofu Smoothie
- Улаан, цагаан ба цэнхэр дүпү (зөөлөн дүпү хийсэн)
Tofu болон Tofu хийсвэрээр дардаг
- Халуун ногоотой Tofu Хүйтэнд - (дарагдсан tofu)
- Найман Treasures Vegetarian (дарагдсан tofu)
- Vegetarian Country Stew (tofu stuffs)
Bean Curd Sheets
- Далайн байцаатай Bean Curd Rolls
- Fried Mock Хясаан (бас Tofu компани ашигладаг)
Эхлэхэд тусламж хэрэгтэй байна уу? Tofu төрөл бүрийн төрлийн талаар мэдэх