Та төгс дүпү өндөгний салат жор хайж байна уу? Шар айраг өгөхдөө гичний халбагаар энэ веган tofu өндөгний салат жор нь өндөгний салат шиг амттай байдаг. Ямар ч tofu , амттан, гич ба амтлагчтай энэ энгийн дүпү өндөгний салатны жор нь бүрэн цагаан хоолтон, веган, мөн түүнчлэн цавуулаггүй (хэдийгээр та нарыг цавуулаг агуулсан нэмэлтийг сармисны нунтаг болон сонгины нунтаг дээр найрлагаар нь шалгахыг хүсч байгаа ч ). Энэ нь өндөгний саладны жор бүхий уламжлалт найрлагатай бөгөөд зүгээр л жигнэн зүсэж, дүфүг хэрэглэдэг.
Чи энгийн өндөгний салаттай адилаар веган өндөгний салатыг үйлчил. Хэрэв та веган "өндөг" салат сэндвичний хувьд хөнгөнцагаан талх, хөнгөн зууштай талханд хэрэглэж болно, эсвэл өдрийн хоолны үеэр шанцайны ургамал дээр хооллож болно, эсвэл би жижиг саванд хийж, миний дүфү өндөгний салат идэх дуртай уураг ихэсгэх зуушны дараа биеийн тамирын дасгал хийдэг.
Хэрэв та эргэн тойрондоо байгаа бол веган өндөг "жор" нь веган тоорины жороор "өндөглөдөг" үнэрийг өгдөг цагаан чинжүүг дууддаг. Тиймээс, хэрэв та гартаа цагаан чинжүүтэй бол энэ жорыг хавчих. Би найрлагын жагсаалтанд оруулаагүй. Учир нь энэ нь би өөрөө өөртөө зохицсон зүйл биш юм.
Хэрэв та үдийн хоолонд зориулсан цагаан хоолтон сэндвичийг бий болгох дуртай бол энд илүү сонирхолтой цагаан хоолтон сэндвичий санаануудыг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- Блок пүүсийн дүфү 1 хатсан
- 1/3 аяга
- веган майонези (миний дуртай брэнд бол Венаеиза, Just May)
- 1/3 аяга чихэрлэг даршилсан амттан
- 1/2 литр нимбэгний шүүс
- 1/2 сүрэл селөдерей, diced
- 1/2 tsp сармис нунтаг
- 1/2 tsp сонгины нунтаг
- 1 tbsp гич
- Сармисын хээтэй хацар (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн хэмжээтэй саванд зөөлөн диафрагмийг зөөлөн байлгана. Би хэд хэдэн жижиг дүфүтэй байхыг хүсч байна. Зарим хүмүүс илүү үрэвсэлтэй өндөгний холимог эсвэл илүү хуучирсан бүтэцтэй байхыг илүүд үздэг. Таныг хүртэл. Бусад амтыг арай илүү аргаар авч явахын тулд жаахан арай жижигхэн талыг нь буруутгадаг.
Майонезаас, амтат даршилсан амтат жүрж, нимбэгний шүүс, селөдерей зэргийг сайн холино.
Дараа нь сармис нунтаг, сонгины нунтаг цацаж, гич нь хутгана. Амт нь амтлах, амтыг тохируулах. Хэрэв та давстай хоолонд хэрэглэж байгаа бол давс зурах хэрэгтэй.
Эцэст нь хэлэхэд, хэрвээ та хүсвэл өнгө, чимээ багатай пиприкийг шүрш.
Өөрийн дүвний өндөгний саладыг вандуй "өндөг" салатны хачиртай талх, улаан лоолийн зүсмэлүүдээр эсвэл жирийн цагаан хоолтон адуунд зориулсан жигнэмэг дээр хөнгөн зуушаар хоолло.
Энэ жор бол цагаан хоолтон , веган, ба цавуулаггүй (хэрэв та салат шиг биш, харин сэндвич шиг биш, эсвэл цацагт хяруулгүй талх хэрэглэх боломжтой бол).
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 269 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 357 мг |
| Нүүрс ус | 12 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 12 гр |