Энэ нь розмарин (хамгийн шилдэг нь), сармис, чидуны тос, чинжүүтэй дээд тал нь зууханд шарж төмстэй хялбар, амттай жор юм. Хэрэв та зууханд эргэж чадвал энэ энгийн төмсний жорыг хийж болно! Байгалийн амтат төмс, розмариныг сайжруулахын тулд далайн давс, эсвэл давстай давс хэрэглэх нь зүйтэй.
Төмс бол ямар ч төрлийн зүйл хийх болно. Шинэ улаан төмс сайхан харагдаж байгаа бөгөөд арьсыг хальслах шаардлагагүй болно. Юкон алт мэт сайхан зүйлээс зайлсхий. Ямар ч төрлийн төмс, хуруун төмс нь зүгээр ажиллах болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ жор жинхэнэ гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн хуучин жүржийн төмс, эсвэл төсөвт цагаан хоолтон эсвэл веган гэр бүлд тохирсон супер хямд талх таваараар худалдаалж болох юм.
Розмарин бүхий шаржигдсан төмс нь цагаан хоолтон, хямд ургамлын найрлагатай талх юм. Цөцгийгүй найрлагатай хүмүүст тохирсон бүх найрлага нь цавуулаггүй байдаг. Энэ нь Талархлын баяр , эсвэл веган талархлын талбайн нэг хэсэг юм .
Хог хаягдалтай байсан уу? Энд үлдсэн төмстэй хийх зүйл байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 4-6 том төмс, 1 1/2 инч хэсэг болгон жижиглэсэн
- Чидун жимсний тос 3 tbsp
- 1/4 tsp далайн давс, калийн давс
- 1/4 tsp хар чинжүү
- 1 1/2 tbsp розмарин (шинэ хамгийн шилдэг нь)
- 2 хумс сармис, татсан OR 1/3 тонн сармис нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, зууханд 400 градусыг халаана.
- Чидун жимсний тосоор том аяга, шиврээ бороотой жижиглэсэн төмсийг тавина уу. Резинэн хусуураар нь авч, тосыг чидун тосоор жигд хуваа.
- Дараа нь давс, чинжүү, розмарин, татсан сармис, сармисны нунтаг цацаж, найрлагыг жигд хуваарилахын тулд төмстэй хөнгөн атираа.
- Жич: Хэрэв та хатаасан розмарин хэрэглэж байгаа бол бага хэрэглэхийг хүсэж байна. нэгээс нэг стакан ба хагас халбага.
- Талханд төмс хийж, 25 минутын турш урьдчилан халаасан зууханд урьдчилан шараад хийнэ.
- Шаардлагатай бол төмсээс төмс аваад, зөөлөн урсгаж, шаардлагатай бол төмсөө эргүүлнэ. 25 минутын турш төмс бэлтгэх буюу жигнэх хүртэл жигнэх хэрэгтэй. Розмарин төмсөө сайхан өнгөрүүлээрэй!
Төмс шарж төмс хийх илүү олон арга замууд: Хэрэв та төмс, розмарарийн шороон амтлагч хослолыг дуртай бол розмарин эсвэл розмарин, ганди, шинэхэн нухаштай зууханд шарсан төмстэй розмарин буюу нухсан төмстэй энэ жорыг үзээрэй. Эсвэл, өөр энгийн төмсний жор авахын тулд шинэхэн жижиглэсэн яншуй зууханд шарж, хүүхэд төмстэй энэ жорыг үзээрэй. Ямар нэг юм өөр өөр зүйл хүсч байна уу? Төмсийг бүгдийг нь угааж, оронд нь зууханд зарим sunchokes шарж !
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 109 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 103 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |