Энгийн боловч гоёмсог шарж манжингийн салат нь улаан, алтан нишингэ, хөнгөн фета бяслаг , хүүхдийн тосыг нимбэгний шүүс, нимбэгний шүүстэй хольж хутгана .
Улаан болон алтан нишингий холимогийг хэрэглэснээр салат сайхан харагдах үзэмжийг өгдөг бөгөөд олон хүн алтан нишингийг амттай улаан нишингөөс илүү амттай байхыг олж хардаг. Тиймээс бас нэг дурсамжтай байдаг.
Үүний эсрэг тодруулбал, тэдгээр нь чанаж болгосон үед улаан нишингэ нь гүн гүнзгий өнгөтэй, тод өнгөтэй өнгөтэй болсон ямар ч зүйлийг эргүүлэх болно. Энэ нь таны гарыг багтаадаг бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг нэг бүрчлэн бээлийж болно. Мөн алтан манжин орно. Алтан манжингийн эсрэг алтан манжин улаан өнгөтэй болно.
Миний зөвлөсөнөөр нишингүүдийг шарсаны дараа ялгаж салгаад дараа нь тэдгээрийг тус тусад нь салгаад, цагаан алтыг нь эхлээрэй. Салатыг таваглах хүртэл тусгаарла.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 ширхэг улаан манжин
- 1 алтан нишингэ багана
- ¼ аяга буталсан feta бяслаг
- 1 аяга бичил ногоон эсвэл хүүхдүүдийг цэвэрлэж, хатаагаад хатаана
- ½ аяга
- нэмэлт онгон чидуны тос
- 1 нимбэг
- Амт нь амттай давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- 400 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Мөөгөнцрийн манжингаас нулимс асгарч, хэрчиж, дараа нь манжинаа сайтар хатаа.
- Мөөгөнцөр тавган дээр нишингэж эсвэл хавтгай жигнэмэг эсвэл тавган тогоо тавина. Нэмэлт онгон чидуны тосыг бага зэрэг шиврээ борлоод К Kosher давстай цацна. Хэмжээ, хүссэн бус зүйлээс хамаарч 30-45 минутын турш тавь. 30 минутын турш хутгаж, хамгийн том мөхөөлдөсийг хутгаж хутгаад Хэрвээ хутга нь бага хэмжээний эсэргүүцэлтэй манжинд орж ирдэг бол энэ нь хийгддэг, мөн жижиг хэсэг нь бас байх болно.
- Шүүлтүүрээс 20 минутын турш хөргөнө. Гар аргаар манжингаас гулсуулж уу. Тэд амархан унах ёстой, гэхдээ та ямар нэгэн зөрүүд толбо үүсгэдэг хутга эсвэл хальсыг ашиглаж болно. Зүгээр л хэт их хасах нь болгоомжтой байгаарай.
- Нишингийг ½-инчийн шоо болгож, зэвэрдэггүй гангаар холих саванд хийж шидэхийн тулд хангалттай хэмжээний чидуны тосоор шидэх. Дараа нь нимбэгийг хайчилж, талхны нь талыг нь шахаж, аяганд хийж, амтыг нь шалгана. Косерын давстай амттай улирал.
- Хамтдаа 3 халбага, чидун жимсний тос, 1 халбага нимбэгний шүүс, энэ саванд тусад нь саванд ногоон байлгана.
- Манжин хольцыг салаат тавагны төвд байрлуулж, 1 орчим халбага халбагаар дүүргэсэн фета бяслаг, ¼ аяга ногооны ногоог бэлтгэнэ. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 308 |
| Нийт өөх | 29 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 20 г |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 230 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |