Төмсний салат хөнгөн, бага илчлэгтэй байлгах нууц юу вэ? Амтыг нь агуулсан бага ургамал, илүү шинэхэн ургамал; Энэ тохиолдолд цэвэр dill! Төмсний саладны жор хайж байна уу? Үүнийг туршина уу. Та үргэлж өөрийн дуртай төмсний салат жороор майонезийн хэмжээг багасгаж чадна, гэрэл майонезаас ашиглах, эсвэл Хэрэв та аль хэдийн байхгүй бол, хөнгөн хоолны хувьд веган майонезаас оролдож болно. Өөр нэг сонголт байна уу? Махонезийн төмсний салатны жороор үзээрэй. Жишээ нь вандуй, кейлээр хийхэд хялбар веган төмсний салат , эсвэл өөр өөр зүйлээр төмс саладыг туршаад үзээрэй. Энэ веган герман маягийн төмсний салат нь өөр нэг бага өөх тос юм.
Эсвэл өөх тос багатай салатын хувьд доорх жор нь төгс юм. Энэ нь сэтгэл ханамжтай, уламжлалт өтгөн бүтэцтэй майонезыг оролцуулан ууж байгаа боловч хэмжээг багасгаж, майонезыг шинэхэн амттай болгосон, үүнд шинэхэн буурцаг, алимны цуу, нимбэг, Дион гич зэрэг шинэхэн амтыг нөхөж өгдөг.
Энэ жор 2/3 аяганы майонезыг шаарддаг боловч та үргэлж бага хэмжээгээр нэмэх эсвэл өөх тос, калорийн хэмжээг багасгахын тулд танд хэрэгтэй гэж хэчнээн их хэрэгтэй байгааг олж харах болно.
Хэрвээ та төмсний салатандаа бага зэрэг дарамт үзмээр байгаа бол та үргэлж хэдэн төрлийн цагаан хоолтон гахайн маханд нэмэх боломжтой. Энэ веган веган , холестеролыг веган майонезаас орлуулж хэрэглээрэй .
Юу хэрэгтэй байна
- 6 төмс (1 инч хуваасан)
- Ус буцалгах ус, төмрийг 1 инчээр таглахад хангалттай
- 2/3 аяга майонезаас буюу
- веган майонез
- Алимны цуу цуу 2 tbsp
- 1 л Lemon шүүс
- 2 tbsp dijon гич
- 2 мөчир селөдерей, diced
- 1/4 аяга шинэ dill жижиглэсэн
- Давстай амт
- Амт
Үүнийг хэрхэн хийх
Хэрэв та хүсэж байгаа бол төмсээ арчиж, хальсыг нь хальтир (арьсыг битгий бодоорой. Дараа нь хазуулсан хэмжээтэй том хэмжээтэй хуваасан, нэг инч орчим.
Төмсийг том саванд хийж, буцалгана. Хамгийн сайн амт нь та усыг маш их давстай болгохыг хүсэх болно, гэхдээ энэ нь хувийн давуу тал юм. Зөвхөн тендер хүртэл төмс буцалгана. 8 минутын дараа шалгаж 12 -15 минутын дараа хийх ёстой.
Усаар шүрших, хөргөх хэрэгтэй.
Төмс хөргөх бол майонез, алимны цанны цуу, нимбэгний шүүс, Дион гичийг хамт холино.
Том саванд хөргөгчинд төмс хийж, селөдерей, шинэхэн гүзээлзгэнэтэй хольсон (мөн хэрчсэн шарсан төмс, ногоон сонгино, жижиглэсэн хатуу чанасан өндөг, хар чидун, амтат даршилсан ногоо, цагаан хоолтон гахайн мах гэх мэт).
Эцэст нь, төмс сайн хучигдсан хүртэл төмс нь майонезаас хувцаслах нь зөөлөн шидэх. Амт нь давс, чинжүү нь хөнгөнцагаан улирал.
Хэрвээ та өөрийн гар хийцийн төмсний салатыг хүйтнээр хоолло, хэрвээ танд цаг зав гарвал хамгийн багадаа нэг цагаар (эсвэл боломжтой бол шөнийн турш хөргөгчид) хөргөөд хөргөгчид бүрэн дүүрэн амтыг нь амтлана.
Үзнэ үү: Өөрийн бага өөх тос веган майонезаас гэртээ хийнэ
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 514 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 321 мг |
| Нүүрс ус | 78 гр |
| Эмийн Fiber | 10 г |
| Уураг | 10 г |