Бяслаггүй бяслаггүй энгийн бяслаг нь бодит зүйл шиг гайхалтай амттай байдаг! Нууц? Parmesan бяслагийг солих хоол тэжээлийн мөөгөнцөр , нэмэлт сармис ихтэй. За, энэ нь анхдагч амтыг pesto гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь Parmesan бяслагийг үнэхээр хэрэглэх шаардлагагүй эсвэл алддаггүй гэсэн үг юм. Гэхдээ хамгийн сайн амт чанар бүхий шинэхэн лаврын хэрэглээ, хамгийн амттай, хамгийн амттай үр дүнг ашиглах хэрэгтэй.
Энэ энгийн веган пестетийг гоймонтой болгохын тулд пиццаны жан болгож, веган pesto пицца хийж, талх, жигнэмэгээр хооллодог. Веган песто нь сайн хоол хүнс үйлдвэрлэхэд маш хурдан бөгөөд хялбар байдаг. Үнэн цэвэрлэгч нь зуурмаг, зуурмаг ашиглан бэлтгэхийг илүүд үздэг бөгөөд та бас холигч хэрэглэж болно.
Энэхүү хурдан, хялбархан pesto жор нь цагаан хоолтон, веган , глюкенгүй, түүхий хоолны дэглэмд хүнсэнд тохирох түүхий жортой хоол юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга цэвэр лаврын (сулхан савласан)
- 1/3 аяга чидун тос, бусад өндөр чанартай, амттай тос
- 1 аяга
- самар (бусад самар, бүйлс, самар гэх мэт)
- 5 хумс сармис
- 1/3 аяга хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
- 3/4 халбага давс
- 1/2 халбага хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнсний процессорыг самар хөрс хүртэл холино. Pesto нь хэвээр байх ёстой бөгөөд бүрэн жигд биш байх ёстой.
- Амт, амттай давс, чинжүү нэмнэ.
Зөвлөмж
- Нэг хувилбар нь нарны хатсан улаан лоолийн шингэнийг уухад 1/2 аяга нэмнэ.
- Бага өөхний хувилбар нь шар буурцгийн сүүтэй хагасыг солино.
- Бяслаггүй бол та сайн веган pesto жор авахын тулд бүх амтыг авах хэрэгтэй. Хамгийн сайн амт нь маалингын тос эсвэл гравитезийн тосыг алгасах эсвэл заримдаа туршилт хийж, өндөр чанарын чидуны тосоор хийдэг. Туршилтанд хэрэглэж болох бусад төрлийн амттай тос нь хушга эсвэл бүрдсэн салстыг агуулдаг боловч эдгээр нь таны веган порцыг өөрчилнө гэдгийг тэмдэглэж аваарай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 254 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 14 мг |
| Нүүрс ус | 15 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 7 гр |