Энэ энгийн жүржийн жүржийн жор нь бууцайтай хийсэн салаттай сайн зохицсон жүржийн шүүстэй хийсэн учраас маш сайн байдаг. Хувцасных нь өрөөний температурт эсвэл халуун ногоотой болмоор байна.
Салат хувцаслахад суралцах нь агуу ур чадвар бөгөөд арилжааны хувцас нь их хэмжээний натри, өөх тос, элсэн чихэр агуулдаг. Жорлолтыг эхнээс нь бэлтгэснээр юу болж байгааг хянах боломжтой.
Энэ винигрет нь витамин С-г дүүргэсэн мандарин жимсний шүүсээр бүрэн дүүрэн эрүүл мэндэд ашиг тустай байдаг бөгөөд антиоксидант нь дархлааны системийг нэмэгдүүлж, хорт хавдрыг үгүй хийдэг гэжээ. Жимс нь мөн А амин дэмийн өндөр тунтай, кальци, B-6, магнийн хэмжээ багатай байдаг.
Хэрэв та бууцайны салаттай энэ даашинзыг хослуулсан бол энэ нь бүх ашиг тустай байдаг. Мандарины жүржид байдаг витамин, эрдэсүүд нь бууцайнд байдаг. Үүнээс гадна, бууцай нь төмрөөр баялаг ургамлын гаралтай эх үүсвэр юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга Cider цуу
- 3/4 аяга Мандарин жүржийн шүүс (6 8 Мандарин жүрж)
- 2 халбага улаан дарс цуу (эсвэл сайн чанартай
- balsamic цуу )
- 2 халбага бор сахар
- 1
- хөнгөн цагаан (татсан)
- 1/4 халбага
- кетер давс (эсвэл амт)
- 1-ээс 1/2 аяга нэмэлт онгон юм
- оливын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цавуу, цагаан мандариний жүржийн шүүс, улаан дарсны цуу (эсвэл balsamic цуу), бор элсэн чихэр, улаан буурцаг, холимог калийн давс хийж холино. Найрлаганд орохын тулд импульс хийх.
- Холигч ажиллуулж байгаа үед холигчны нээлхийгээр тогтвортой урсгах замаар оливын тосыг маш удаан хугацаанд нэмж болно.
- Тагийг нь салат амаш буюу ваараар солино.
- Нэг долоо хоног хүртэл ямар ч сэгсэрчийг хөргөгчинд хийнэ. Үүний дараа энэ саладын хувцаслалтын ямар ч ашиглагдаагүй хэсгийг хая.
Тайлбар: Энэ винигретийг тасалгааны температурт эсвэл халуун ногоотой байлгана. Нэг минутын турш аяганд халаана. Үүнийг бичил долгионы зууханд халаахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь ингэснээр та эрүүл энергитэй хувцаслах болно.
Холбогдох жорууд санал болгож байна
Хэрэв таны мандарин улбар шар vinaigrette энэ хувцасладаг олон тооны шим тэжээл агуулсан жүржийн эсвэл цитрус дээр суурилсан боолт хийхийг сонирхож байгаа бол саладын хувцас шиг сайн ажиллаж байсан бол энэ цитрус-balsamic vinaigrette жүржийн шүүс, хулд загасаар төгс төгөлдөр юм. Эсвэл зөгийн бал-шохойны хувцаслах жорыг үзээрэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 109 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 25 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |