Хүмүүсийн завгүй байгаа цагт гэрийн тогооч нь хамгийн чухал хэрэгсэл болж байна. Чиний хийх ёстой зүйл бол цавчих ба тэжээлийн найрлагатай бөгөөд удаан агшаагчтай хамт тэднийг хаях явдал юм. Зүгээр л унтраагаад яваад яв. Та өдөр тутмын ажлаа үргэлжлүүлэн хийх эсвэл зүгээр суугаад хөл дээрээ тавиад амрах боломжтой.
Шинэхэн cranberries, жүржийн шүүс нь эдгээр тахианы цээжний амархан зохицох амтыг өгдөг. Тахиа нь энгийн тахиа тахианы ургацаас илүү сайн өөрчлөгдөж, хоол бэлтгэхийн тулд хэдэн минут зарцуулдаг. Cinnamon болон цагаан гаа нь жүржийн шүүстэй холимог амтлагчийн амтлагч бөгөөд цангис жимсний шүүсийг гайхалтай болгодог.
Хэрэв та амралтын дараа үлдсэн цэвэр cranberries байдаг бол энэ нь тэдгээрийг хэрэглэх хамгийн сайн арга юм. Эсвэл хөлдөөсөн cranberries ашиглах нь.
Хэрэв та тахианы махыг 4 эсвэл 5 цагт тэмдэглэсэн эсэхийг шалгаж чадахгүй бол хоолонд тахианы гуяны гуяныг авч үзээрэй. Тахианы гуя нь тахианы цээжнээс илүү өршөөж байдаг бөгөөд удаан хоол идсэний дараа ч шүүслэг, амттай байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- (Арьсгүй бол) 6 boneless тахианы хөх
- 1 сонгино (жижиг, дунд)
- 1 аяга цэвэр cranberries
- 1 халбага давс
- 1/4 халбага шанцай
- 1/4 халбага
- цагаан гаа
- 3 халбага бор сахар, зөгийн бал
- 1 аяга жүржийн шүүс
- Бүх төрлийн гурилыг 2 халбага
- 2 халбага хүйтэн ус
- Нэмэлт Гоёмсог: Ногоон сонгино, килантро, эсвэл жижиглэсэн яншуй
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цаасан алчуураар тахианы хөхийг хатааж, шавар саванд хийнэ.
- Сонгосон хальсыг хальтирч, түүнийг нь цавчих; тахианы дээгүүр цацна.
- Цангис, давс, халуун ногоо, хүрэн сахар, тахиа, сонгино руу жүржийн шүүс нэмнэ.
- Пүршийг сайтар таглаж, 3-4 цагийн турш хооллоорой, эсвэл тахианы маханд тахиа ид.
- Жижиг аяга эсвэл аяганд гөлгөр зуурмаг (шивх) хийж гурил, усаар хутгаад хутга. Дахин аажмаар хутгах саванд бага зэрэг нэмнэ. 5 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийх. Хэрэв энэ нь хангалттай биш бол үлдсэн хольцын холимгийг нэмнэ. 5 минутын турш жигнэж, байнга хутгах хэрэгтэй.
- Амтлагчаа амтлах, тохируулах.
- Тариалсан ногоон сонгино, жижиглэсэн cilantro, яншуй зэргээр чимэглэсэн тахианы хөхийг үйлчил.
Зөвлөмж
- Удаан эдэлгээтэй тахианы хөх нь хэтэрхий удаан чангарч, хуурай хоол идэж болно. Дөрвөн цагийн дараа тахиа үзээрэй. Энэ тендерийг сонгож, хамгийн багадаа 165 F-т бүртгүүлсэн байх ёстой.
- Гурил, усны хольц нь сумс хольцыг өтгөрүүлэхэд ашигладаг. Бөөгнөөс зайлсхийхийн тулд гурил, усны холимог бүрэн жигд байлгана. Сармисаа байнга хутгахдаа хүссэнээрээ өтгөрүүлэх хүртэл бага хэмжээгээр нэмнэ.
- Цөцгийтэй түргэн шуурхай тахиа нь төстэй найрлагатай түргэн шуурхай сонголт юм.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1994 |
| Нийт өөх | 108 гр |
| Ханасан өөх тос | 30 гр |
| Unsaturated Өөх | 44 г |
| Холестерол | 628 мг |
| Натри | 951 мг |
| Нүүрс ус | 43 г |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 200 гр |