Pretty, улаан цөцгийтэй цангис шош энэ даралтын агшаагч шөл жороор од болжээ. Хэдийгээр тэд хоол хийхдээ улаан хорхойг алддаг ч зөөлөн, бараг өтгөн бүтэцтэй, нарийн ширхэгтэй самартай амттай. Хэрвээ та хатаасан цангисан шошыг олж чадахгүй бол хатаасан бөөрний шошыг хэрэглэж болно.
Хоолны өмнө хатаасан шошыг нэг хоносон байх ёстой. Хэрэв та цаг хугацааны хувьд богино байвал даралтат пийшин ашиглан хурдан түргэн арга хэрэглэж эсвэл хурдан түргэн аргыг хэрэглэж болно .
Хоолны тоног төхөөрөмж шаардлагатай: тогоочын хутга ( оролдохын тулд ), самбар , сармисын хэрэгсэл, аяга хэмжих, шингэн хэмжих аяга , даралтын агшаагч , халбага
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага чидун тос (нэмэлт онгон)
- 1 жижиг сонгино (жижиглэсэн)
- 3 холбоос хиам (Италийн хиам, шинэ орцгүй, 1 инч зүсмэл зүсэгдсэн)
- 1 сармис сармис (татсан)
- 2 аяга цангис шош (дэвтээсэн)
- 1 багц сам хорхой (жижиглэсэн, ойролцоогоор 2 1/2 аяга)
- 1 хатаасан булангийн навч
- 32 унц бага натрийн тахианы шөл
- Давс ба хар чинжүү амтлах
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан дунд даралтын агшны савыг халааж, чидун тосыг нэмээд бүрэн тагийг нь таглаатай савыг нэмж хийнэ.
- Тунгалаг хүртэл 5 минутын турш сонгино, хайруулын тавганд нэмнэ.
- Хиам болон хиамыг хөмөрч, чанаж болгосон бол 5 мин орчим.
- 30 секундын турш сармисны дараа даруй хутгана.
- Шар буурцаг болон булан навч нэмнэ.
- Тахианы махыг саванд хийнэ.
- Таглаатай тагийг байрлуулж өндөр дулаанд өндөр даралтыг авчрах. Таймерыг 10 минутын турш тохируулж, дулааныг нь багасгахын тулд даралтыг бууруулна. 10 минутын дараа агшаагчийг халааж, халаахаас сэргийлж, байгалийн гаралтай аргаар арилгана (даралтын хэмжүүр буурах хүртэл битүү саванд дардаг.).
- Уураар шатахаас зайлсхийхийн тулд тагтайгаа тагийг ав. Баярын навч, улирлын шөлийг давс, чинжүүтэй амтлана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 497 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 825 мг |
| Нүүрс ус | 78 гр |
| Эмийн Fiber | 21 гр |
| Уураг | 30 гр |