Энэ шөнийн crocker-ийн өглөөний цай casserole нь үнэ цэнээсээ гарч ирдэг бөгөөд таны унтаж байх үедээ чиний найрсаг, тэжээллэг өглөөний хоолыг төгс болгосон. Хаш бор төмс, өндөг, мөн сонирхогчийн өглөөний цайндаа их хэмжээний хэрчсэн бяслаг, амтлагчийг хамт өгнө.
Навчит ногоон сонгино, улаан, ногоон хонхны чинжүү нь Casserole-ийг улирал болгоно. Бяслагны чинжүү чинжүүг хэрэглэж болно, эсвэл зарим нэг Техас-мексикийн амтлагчтай хамт хэрэглэж болно. Гэр бүлийнхээ амтыг тохируулахын тулд Casserole-г тохируулаарай.
Хөргөгчтэй бор хүрэн төмс (Зүгээр л Төмс) -ийг зурган дээр ашигладаг боловч хөлдөөсөн, гэсгээн халуун гэсгээлтэй бор цардуул нь сайн, мөн хоол хийх цагийг бага зэрэг өргөжүүлж болох юм. Хөлдөөсөн гашуун борного болон зарим нэмэлт найрлагатай гэсгээх арга, зөвлөгөөг үзнэ үү.
Түргэн шатаасан сонголтоор та энэхүү сонирхогчийн болон cheddar өглөөний цай , эсвэл өглөөний цайгаараа хиам идэх дуртай .
Юу хэрэгтэй байна
- 8 том өндөг
- 3/4 аяга сүү
- 1/2 халбага хуурай гич
- 1/2 халбага кетер давс
- 1/4 халбага хар чинжүү
- 1 (20 унц) багц хөргүүртэй бор хүрэн төмс (ойролцоогоор 4-4 1/2 аяга)
- 8-12 гр унцийг сонирхогчид
- 1 1/2 аяга хэрчиж хурц cheddar бяслаг
- 4 ногоон сонгино, жижиглэсэн
- 1/2 аяга ногоон чинжүү чинжүү
- 1/2 аяга улаан чинжүү чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд сүү, хуурай гич, калийн давсны 1/2 халбага, шинээр газар хар чинжүүний 1/4 халбага хийнэ. Хойш тавьж.
- Үлдэгдэлд удаан агшаагчтай таваг самнах хэрэгслийг шүрших.
- Хийн агшаагчид борооны төмсний гуравны нэгийг бэлтгэ. Давс, чинжүү, дараа нь хиамны гуравны нэг, улаан, ногоон чинжүүгийн гуравны нэг, ногоон сонгино, гуравны нэг, бяслагны гуравны нэг нь услалт. Бяслагны төгсгөлд хоёр дахин давтан давтана.
- Бяслаган дээр өндөгний хольцыг хийнэ. Энэ нь төмс рүү угаагдана.
- Нуугарч, 6-8 цагийн турш хоол хийж, эсвэл өндгөвчийг хүртэл төвийн дор 160-д хүрсэн бол өндөгний хамгийн доод температур юм .
- Холимог том халбагаар хольж, хундага, жигнэмэг, англи маффинуудыг хэрэглээрэй.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Хэрвээ хөлдөөсөн гацуур боргоцойг хэрэглэж байгаа бол тэдгээрийг хөргөгчид хэдхэн цагийн турш гэсгээх эсвэл тэдгээрийг жүржийн дотор хийж, хүйтэн урсгал усанд бага зэрэг гэсгээх хэрэгтэй. Тэднийг жор руу нэмээд цаасан алчуураар хатаана. Тэднийг салгах хангалттай гэсгээх хэрэгтэй.
- Хонхон чинжүү, ногоон сонгино зэрэг хөнгөн хуучны чинжүүтэй 1 жижиг лааз нэмнэ.
- Cheddar бяслагыг cheddar jack бяслаг буюу Мексикийн холимог, чинжүү үүр, эсвэл taco амттай бяслагаар солино.
- Давхаргадуу, үржлэгдсэн, жижиглэсэн улаан лоолийг нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 694 |
| Нийт өөх | 43 г |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 17 гр |
| Холестерол | 251 мг |
| Натри | 1,397 мг |
| Нүүрс ус | 44 г |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 33 гр |