Энэхүү өтгөн, сайхан цагаан хоолтон Crockpot Barley Vegetable Soup жор нь хоол тэжээлээр дүүрэн байдаг. Арвай, тонн ногоо, амтат төмстэй тул махыг нь алдахгүй. Мөн жорыг удаан агшаагчаар хоол хийхэд маш хялбар байдаг. Таныг гэртээ ирэхэд хаалга онгойлгох үед танд мэнд хүргэх үнэр ам амаа арчиж хаях болно.
Арвай нь удаан агшаагчид хоол хийх гайхалтай үр тариа юм. Та сувдан арвай худалдан авч, гадуур их биеийн гадаргуутай байсан тул хоол хийх үед тендер болно. Арвай нь бүрэн дүүрэн шилэн сав суулга бөгөөд энэ нь хорт хавдар гэх мэт зарим төрлийн өвчнийг урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно. Энэ нь амттай амттай! Энэ нь бага зэрэг самар амттай, амттай боловч зөөлөн тааламжтай байх болно.
Та энэ амтат жороор дуртай ногоогоо хэрэглэж болно. Чихэртэй төмстэй оронд төмстэй төмс, хэрчсэн зуны скрас эсвэл зүркин нэмээд парнат буюу рутбадас нэмнэ, эсвэл хөлдөөсөн амтат вандуйд хоол хийх цаг дуусах үед улаан лоолийг хамт хутгана. Шөл нь маш тэсвэртэй, энэ нь та найрлагааа нэмэх эсвэл хасах боломжтой гэсэн үг бөгөөд энэ нь амттай байх болно.
Энэ шөл ч бас сайн хөлддөг. Томоохон боодол, өнөө орой идээрэй. Дараа нь 2 буюу 4 аяга аяганд хатуу хөлдөөгч саванд хөлдөөх. Шөлийг тэмдэглээд, хийсэн огноо дээр нэмээд 3 сар хүртэл хөлддөг. Үйлчлэхийн тулд хөргөгчинд шөнийн турш гэсгээх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь зуухны дээд дээр халааж хөөс дүүргэж сайтар халаадаг.
Энэ шөлийг зарим нь хачиртай бяслаг талх, улаан дарс, ногоон болон жимсний салатаар хооллоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга дунд сувдан арвай
- 1 булан навч
- 1/2 tsp. fennel үр
- 3 лууван, хальсалж, хэрчсэн
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 2 мөчир селөдерей, жижиглэсэн байна
- 3 сармис хумс, татсан
- 2 амтат төмс, хальсалж, жижиглэсэн
- 2 аяга хөлдөөсөн эрдэнэ шиш
- 2 аяга хөлдөөсөн ногоон шош
- 1/4 tsp. давс
- 1/4 tsp. чинжүү
- 3 (14 унц). лааз ногооны шөл
- 4 аяга ус
- 14-ээс. ургамлаар улаан лоолийг хэрчиж чаддаггүй
- 2 аяга хүүхэд бууцай
Үүнийг хэрхэн хийх
- Оруулсан дарааллаар 5-6 quart crockpot дахь diced улаан лоолийг бусад найрлага бүрийг байрлуул. Бүү өдөө.
- Crockpot тагийг хийж, 8 цагийн турш бага багаар хооллоорой. Савны шөл болон улаан лооль, хүүхэд бууцай нэмнэ. Хамтдаа дахин хутгана.
- Crockpot таг хийж, шөл халуун, бууцайтай болтол нь 20-30 минутын турш хооллоорой. Үйлчлэхээсээ өмнө навчийг нээж, хаях.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 210 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 486 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 11 гр |
| Уураг | 9 гр |