Энэ хялбар Crockpot Meatball Stew жор маш нарийн амттай байдаг. Тэнд олон найрлага байдаг, гэхдээ тэдгээрийн ихэнх нь лаазаа нээж, удаан агшаагч руу хаядаг. Үлдсэн нь хүнсний ногоо хөлдөөсөн, зарим нь жижиглэсэн сонгино, сармис.
Хөлдөөсөн махан хоол нь гайхалтай тохиромжтой хоол юм. Та тэдгээрийг супермаркетаас худалдаж ав эсвэл өөрийнхөөрөө хийж , жигнэж, 1 фунт саванд хийж болно. Тэд удаан агшаагч хөлдөөнд орсон; Тэд хүнсний ногоо хоолтой адил төгс гэсгээх болно.
Хэрэв та хүсвэл энэ хялбар, амттай жороор өөр ногоо нэмж болно. Хөлдүү ногоон вандуй, куб хөлдөөсөн сам хорхой нэмнэ. Якон Гоулд, эсвэл төмстэй төмс нь улаан төмстэй сайн орлох болно.
Энэ шөл нь зөөлөн байвал та хүсэж байвал халуун ногоо хийж болно. Зарим нь жижиглэсэн чинжүү чинжүү, зарим нь жижиглэсэн лаазалсан чинжүү чинжүү нэмнэ, эсвэл жижиглэсэн чипотелийн чинжүү нэмнэ. Cayenne чинжүү, буталсан улаан чинжүүний хальс нь дулаан түвшинд нэмэгдэх нэмэлт зүйл юм.
Хэрэв та 2 халбага нь эрдэнэ шишийн халбагаар 1/3 аяганд ус уухыг хүсвэл энэ шөлийг өтгөрүүлнэ. Хоол хийх цаг дуусахад хутгана. Шингэн өтгөрөх хүртэл 10-15 минутын турш хооллоорой.
Энэ эрдэнэ шишийн талх , жигнэмэг , эсвэл талхтай хамт хөргөх ногоон салат, жимсний салаттай хамт энэхүү шөлөө үйлчил. Энэ нь удаан хугацааны тогоонд хоёр цагийн турш "дулаан байлгах" байрлалд үлдэж болох бөгөөд хэрвээ таны гэр бүл ээлжээр хооллодог бол энэ нь долоо хоногийн завгүй өдрийн тохиромжтой сонголт юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 lb хөлдөөсөн болгосон махан бөмбөлгүүд
- Үхрийн махны шөл хийхэд 3 (14 унц) лааз бэлэн болно
- 1 аяга ус
- 1 (10 унц) багц хөлдөөсөн хүүхэд таван шош
- 1 (16 унци) багийн хүүхэд лууван
- 1 (6 унц) улаан лоолийн оо
- 2 сонгино, жижиглэсэн
- 3 сармис хумс, татсан
- 1 фунт улаан төмс, куб
- 2 (14 унци) лаазтай улаан лоолийг хэрчсэн
- 1 халбага элсэн чихэр
- 2 teaspoons лаврын навч хатаасан
- 1 халбага хатаасан marjoram навч
- 1 (15 унц) багц хөлдөөсөн эрдэнэ шиш
- 1 халбага давс
- 1/2 халбага чинжүү
- 1 аяга цөцгийн тос
- 1/4 аяга татсан chives
Үүнийг хэрхэн хийх
Nonstick хоол шүрших нь 4-6 квартет удаан агшаагчийг шүрших.
Хөлдөөсөн мах, үхрийн махны шөл, ус, хөлдөөсөн хүүхэд таван шош, хүүхдийн лууван, улаан лоолийн зуурмаг, сонгино, сармис, улаан төмс, улаан лооль, элсэн чихэр, баар, маржорам, эрдэнэ шиш, давс, чинжүү зэргийг удаан агшаагчаар бэлтгэнэ.
Савыг таглаад, 8-10 цагийн турш бага зэрэг хоол хий. Шөлийг хольж хутгана.
Цөцгий болон татсан chives хамт орой дээр үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 450 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 67 мг |
| Натри | 718 мг |
| Нүүрс ус | 58 гр |
| Эмийн Fiber | 10 г |
| Уураг | 29 гр |