Энэхүү хялбар веган амтат төмсний гурилын жорыг урьдчилан бэлтгэсэн царцдасыг ашиглан маш хурдан, хялбар болгох боломжтой. Та 10 минутын турш зууханд хийж болно, эсвэл бүр 5 бол үнэхээр хурдан боллоо! Plus (олон төрлийн шуурхай, хялбар vegan бялуу жор шиг ), энэ жор нь амтат төмсний амтыг хүргэхэд дүфийг ашигладаг учраас шар буурцагны уургийн эрүүл өсөлтийг авч байна. Энэ бол цагаан хоолтон, веган ургамлын төгс амттан юм!
Ихэнхдээ веган амтат төмсний гурилан бүтээгдэхүүн хийх боломжтой боловч хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн энгийн арга нь энэ жортой хамт байлгана. Үүнд: лаазалсан амтат төмс, амтлагч, зарим дүфү зэрэг зангиа Хамтдаа хольж хутгаад, бэлтгэсэн бялууг нь хийнэ, зууханд хийнэ. Бэлэн болсон царцдасыг бэлтгэх (Хатагтай Смитийн хөлдөөсөн гурилан бүтээгдэхүүн нь веган бөгөөд Whole Foods нь веган урьдчилан хийсэн бялууг худалдаалах, жишээ нь, бусад байгалийн хүнсний бүтээгдэхүүн нь дор хаяж нэг брэндийг агуулдаг).
Эсвэл хэрэв та өөрийн гар хийцийн веган хальтиргаа хийхийг илүүд үзвэл энэ веган бяслагны царцдасын жор хамгийн энгийн, энгийн зүйл нь энэ саалийн амтат төмсний гурилтай сайн таардаг.
Хэрвээ та дүфүтэй хоол хийж, жигнэн хооллоход шинэ бол энэ сэдвийг үзэхийг хүсч болох юм .
Юу хэрэгтэй байна
- 1 14-oz сав
- зөөлөн (торгомсог) дүфү
- 1 14-oz контейнер пүүшин эсвэл илүү хатуу тофу
- 1 24-оор сироп дахь чихэрлэг төмс байж болно
- 2 tsp. шанцай
- 1 tsp. цагаан гаа
- 1/2 tsp. nutmeg
- 1 tsp. давс
- 2 tsp. ванилийн ханд
- 1/2 аяга сахар
- Урьдчилан бэлтгэсэн буюу хадгалахаар худалдаж авсан бялуугийн цардуул
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, зууханд 350 градусыг урьдчилан халаагаад хөлдөөсөн бол гэсгээх хэрэгтэй.
- Дараа нь, сироп дахь чихэрлэг төмс нь ихэнх шингэнийг шавхан, хэрэглэх шингэн нь хоёр хоолны халбагыг нэмж.
- Торгоны tofu, нэмэлт шар айраг, амтат төмс, хутгагч болон хүнсний боловсруулагчид хадгалсан шингэнийг байрлуулж гөлгөр, өтгөн, бөөндөөгүй болтол нь боловсруулна. Шанцай, цагаан гаа, самар, давс, ванилийн ханд, элсэн чихэр, процессыг дахин нэмнэ үү (бүгдийг бүрэн бөглөхийн тулд хоёр удаа доошоо талыг нь хусах хэрэгтэй).
- Зуурмагийг бүрэн гөлгөр бол түргэн амт өгөхийг хүсч, амтлагчийг амт болгон тохируулна. Хонины бүрхүүлд хийнэ. 1 1/2 цагийн турш жигнэх юм уу, эсвэл төвд шүдний ирмэгийг цэвэрлэнэ.
Энэхүү веган амтат төмсний жор жор нь Энэрэнгүй Күүкийн Cookbook- аас зөвшөөрөл аван дахин хэвлэгддэг .