Lemon нь Турк Cutlets

Эдгээр цацагт хяруулын тасаг нь нимбэгний шүүс болон капсултай амттай байдаг. Энэ бол хөнгөн, амттай хоолоор төгссөн пикса загварын цацагт хяруулын хоол юм. Нэмэлт тахианы шөлийг ашиглахын тулд сумс холимогт зарим хуурай цагаан дарс нэмнэ.

Бүсгүйчүүдийг орхих эрх чөлөөтэй; ногоон сонгино хэд хэдэн халбага нэмээд эсвэл цацагт хяруулын хамт иштэй шинэ зүсмэл мөөг нэмнэ.

Энэ нь амттай, гайхалтай амттай хоол юм. Шарж төмс, эсвэл халуун чанасан будаагаар сайхан юм. Хэрэв та carbs хадгалж байгаа бол шарж цэцэгт байцаа, эсвэл зуны squash "гоймон", steamed ногооны эсвэл салат салат нь цацагт хяруулыг хамгийн багадаа байлгахыг хичээдэг.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 1/2 кг цацагт хяруулын тасаг
• Хийсэн давс
• Шинээр газрын хар чинжүү
• 4 халбага бүх төрлийн гурил, хувааж
• 1 халбага чидун тос
• 3 халбага тос, хувааж
• 2/3 аяга
• тахианы мах (unsalted буюу бага натри)
• 2 лимон (шүүслэг)
• 2 халбага хуурай цагаан дарс (эсвэл илүү олон тахианы нөөц)
• 2 халбага капсер (хуурай, жижиглэсэн)
• 1 халбага жижиглэсэн яншуй

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Хуванцар боодол хооронд цацагт хяруулын таславч хийж, ойролцоогоор 1/2-инч зузаантай болтол зөөлрүүлнэ.
2. Дунд зэргийн дулаан дээр том иштэй, 1 халбага халбагаар чидуны тосоор 2 халбага хайлуулна.
3. Гурилын гурилан дээр 3 халбага, өргөн, гүехэн аяга таваг тавь. Гурилтай цацагт хяруулын ёроолыг ухаж, дараа нь 2-3 центээр нь 2-3 центээр хутгана. Үлдсэн хутганы хамт давтах.

1. Бүрхүүлд нь крикет таглаад тавган дээр тавьж, дулаан байлга.
2. Тахианы шөл, нимбэгний шүүс, дарсыг ишэнд нэмээд буцалгана.
3. Жижиг аяга, аяганд хийж, үлдсэн 1 халбага гурилыг нэг халбагатай зөөлөн цөцгийн тосоор холино. холимог жигд болтол хутгана. Тос, гурилын холимог шөл, нимбэгний шүүс хольж, 2 минутын турш дүрнэ. К capers болон яншуй нэмэх.
4. Цацагт хяруулын тасаг дээр түрхэж, түргэн шуурхай үйлчилнэ.

Шинжээчийн зөвлөмжүүд

• Тахианы хөхний таславч, нимгэн зүсэгдсэн тахианы хөх, тахианы махтай тахиа зэргийг солино.
• Цөцгийн тосыг цөцгийн тос нэмээд өмнө нь 4 цөцгийн тосыг 6 цилиндртэй байлгана.

Та мөн адил дуртай

Талх нарийн боов

Үйрмэг Panko болон Parmesan Coating бүхий Туркийн зүсмэлүүд

Туркийн зүсмэл тос болон мөөгөнцөртэй

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	293
Нийт өөх	15 гр
Ханасан өөх тос	5 гр
Unsaturated Өөх	6 гр
Холестерол	87 мг
Натри	1,161 мг
Нүүрс ус	17 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	22 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)