Маринара соус нь гартаа хүрэх сайн үндсэн улаан цуу юм. Та пассены зүсмэлийн пиксены хэсэг болгон пассетны зүсэмээр, пиццаны порцтой адил пасса хэлбэрт ордог аливаа паста хэлбэрээр хэрэглэж болно. Хэдийгээр маринара сумс хүнсний дэлгүүрт лаазны саванд бэлэн байгаа ч та худалдан авалтанд хэзээ ч буцаж очихгүйн тулд маш энгийн байдаг. Гэрийн натри нь натри болон агуулахаас чөлөөлөгддөггүй бөгөөд эрүүл сонголтыг бий болгодог.
Хоолны жорыг дахин давхарлаж, дараа нь ашиглахад зориулж хөлдөөх хэсгийг чөлөөлж аваарай. Жижиг саванд цутгахаасаа өмнө хөлдөөсөн амтлагчаа хөргөөд хөлдөөгчид тавина. Хадгалахын өмнө зууханд богино долгионы зууханд хийж тавина.
Энэхүү амттай, шинэхэн амтат marinara жанр нь шинэ ургамал, түүнчлэн balsamic цуу нэмэр болж, баялаг гашуун амттай, тааламжтай боловч гэнэтийн амттай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 tsp. оливын тос
- 2 хумс сармис, татсан
- 1 дунд сонгино, нилээд жижиглэсэн
- 1 28-оод. давсгүй нэмсэн жижиглэсэн улаан лоолиудыг агуулаагүй болно
- 2 tbsp. balsamic цуу
- 1/4 аяга давс нэмсэн улаан лоолийн оо
- 2 tbsp. жижиглэсэн шинэ лаврын
- 2 tbsp. жижиглэсэн шинэ oregano
- 2 tbsp. жижиглэсэн шинэхэн яншуй
- Амт нь шинэхэн гадаргууг хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны тос нь том саванд эсвэл иштэй. Сармис ба сонгиноыг зөөлрүүлэх хүртэл зөөлрөөд 5 минутын турш сармис нь хүрэн биш гэдгийг шалгана.
- Улаан лооль, бальзамын цагаан цуу, улаан лоолийн зуурмагийг нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ ГАЗАР !.
- Жижиглэсэн ургамал нэмээд 15 минутын турш ил гарга.
3 орчим аяга хийдэг
Хоолны 1/2 аяга: Хоолны илчлэг 64, Тослог 10, Нийт өөхний 1г (Үргэлж 0.1г), Холестер 0мг, Натрийн 25мг, Нүүрс ус 11.7г, Fiber 2.3g, Protein 1.9g
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 49 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 11 мг |
| Нүүрс ус | 10 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |